靜脈曲張常見(jiàn)的癥狀主要表現(xiàn)在下肢水腫等癥狀，使腿部出現(xiàn)腫脹、擴(kuò)張等現(xiàn)象，導(dǎo)致下肢靜脈曲張疾病。通常早期的時(shí)候病情不是很嚴(yán)重，但是如果不注意靜脈曲張的護(hù)理，也會(huì)加重這種疾病，導(dǎo)致一些并發(fā)癥的產(chǎn)生。那么，下肢靜脈曲張的預(yù)防措施主要有哪些呢?

　　下肢靜脈曲張的預(yù)防措施主要通過(guò)一些腿部的保健方法來(lái)緩解，下面讓我們了解下：

　　1、靜脈曲張患者有時(shí)候由于工作的原因需要長(zhǎng)期站立或者行走，這時(shí)候應(yīng)該注意進(jìn)行自我站姿或者坐姿的調(diào)整，適當(dāng)活動(dòng)左右腳，常常做踮起腳跟，保持2~3秒，重復(fù)2~3次，通過(guò)雙側(cè)小腿后部肌肉收縮、擠壓，增進(jìn)血液回流。

　　2、靜脈曲張患者可以經(jīng)常抬高雙腿，并且使腿部高于心臟的水平，這是因?yàn)樗梢栽鲞M(jìn)腿部血液循環(huán)。

　　3、患者在生活中應(yīng)該注意不要提過(guò)重的物品，超過(guò)十千克的重物。

　　4、患者還應(yīng)該保持正常的體重，不要使身體過(guò)度疲勞，這樣很容易使腿部的靜脈負(fù)擔(dān)加重。

　　5、按摩小腿10~15分鐘，可以減輕下肢肌肉的酸疼，增進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　6、對(duì)靜脈曲張患者來(lái)說(shuō)適度的參加一些體育鍛煉，比如踝關(guān)節(jié)等的屈伸活動(dòng)，比較有利于小腿肌肉的收縮。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。

　　下肢靜脈曲張的預(yù)防措施主要有上述這幾種方法，所以患者朋友不要因?yàn)檫@種疾病影響了腿部美觀而悶悶不樂(lè)，正確的面對(duì)它，接受正確的治療才是關(guān)鍵。靜脈曲張并不可怕的，要注意適時(shí)的調(diào)節(jié)自己的心理疾病。