靜脈曲張如何鍛煉?北京體壇中醫(yī)院周?chē)懿≈委熤行膶?zhuān)家2012年9月30號(hào)介紹，下肢靜脈曲張是一種常見(jiàn)的疾病，多見(jiàn)于長(zhǎng)久站立工作的人。患這種病常會(huì)令人感到病體酸脹，沉重乏力，嚴(yán)重時(shí)可伴有小腿潰瘍或淺靜脈炎，不僅影響美觀(guān)，而且給患者造成很大的痛苦。

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)引起靜脈曲張呢?一般說(shuō)是不會(huì)的。從有關(guān)資料來(lái)看，這種疾病在從事體育運(yùn)動(dòng)的人中發(fā)病的并不多。從血液動(dòng)力學(xué)的角度進(jìn)行觀(guān)察，健康的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于瓣膜的功能正常，肌肉的規(guī)律性收縮使得深部靜脈血液回流加速，皮下靜脈的壓力可較靜止時(shí)還低，所以參加體育活動(dòng)，不僅不會(huì)引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，還有助于預(yù)防和治療下肢靜脈曲張。

　　那么，已患下肢靜脈曲張的人應(yīng)該怎樣進(jìn)行體育鍛煉呢?有下肢靜脈曲張的人，因?yàn)殪o脈瓣膜有損壞，故應(yīng)該避免像舉重、跳遠(yuǎn)、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動(dòng)，但是可以從事游泳、慢跑、自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好穿彈力長(zhǎng)襪。各種呼吸練習(xí)有助于調(diào)節(jié)胸腹腔的壓力，所以在運(yùn)動(dòng)中也應(yīng)注意調(diào)節(jié)呼吸。運(yùn)動(dòng)后可抬高肢體或做向心性按摩，促進(jìn)下肢靜脈的血液回流。平時(shí)可做一些醫(yī)療操，如平臥于床上，抬高患肢45度維持1~2分鐘，或直抬腿向上向下運(yùn)動(dòng)數(shù)分鐘，每日練習(xí)2~3次，以助下肢靜脈血液回流加快。