月經(jīng)初潮期

　　此階段在雌激素的啟動(dòng)下，女性的第二性征迅速生長發(fā)育，體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都發(fā)生了很大變化。這一時(shí)期，若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，注意鍛煉身體，可使體質(zhì)“更上一層樓”，機(jī)體的抵抗力將大大增強(qiáng)。

　　孕期和產(chǎn)后期

　　由于懷孕、分娩等生理過程會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。因此，如果你想改變過胖或過瘦的體形，改善體質(zhì)，那就務(wù)必要抓住這個(gè)天賜良機(jī)。

　　絕經(jīng)期

　　女性絕經(jīng)后，由于體內(nèi)雌激素水平的變化，其機(jī)體的應(yīng)激反應(yīng)變得相對遲鈍，體內(nèi)平衡易遭受破壞。此階段的女性如能注重營養(yǎng)，保持心理平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉，那將惠及您的晚年。女性防胖亦有三個(gè)最佳期：女性的一生中有3個(gè)階段最易發(fā)胖，若能在這幾個(gè)時(shí)間段內(nèi)控制住體重，則不易變胖。一是兒童期。一項(xiàng)調(diào)查資料表明，凡10—13歲期間體重超標(biāo)者，到30歲后大腹便便的可能性高達(dá)日8%。如果此階段體重正常，則以后發(fā)胖的可能性會(huì)減少60%。二是15--25歲之間。因?yàn)檫@10年正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，所以最易發(fā)胖。三是40歲以后。此階段女性的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，因此容易因貪食而肥胖。12—14歲，女性補(bǔ)鈣的最佳期 人的一生都要補(bǔ)鈣。對女性而言，在12—14歲的兒童時(shí)期補(bǔ)鈣最重要，因?yàn)檫@一時(shí)期是人體骨路發(fā)育的敏感期。美國的研究人員就曾對94名12—14歲的青春期女性進(jìn)行觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天服用250毫克鈣片者，其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均比不補(bǔ)鈣者高，到18歲時(shí)，前者的骨密度更比后者高6%，而在人的一生中，18歲時(shí)骨質(zhì)狀態(tài)的好壞很關(guān)鍵，骨質(zhì)狀態(tài)好可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補(bǔ)鈣終身受益之說。

　　13—22歲，女性身材健美的最佳期 健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時(shí)間是幼年，特別是3歲之內(nèi)。此時(shí)的身材就是未來的基本形態(tài)，故健美應(yīng)從小抓起。不過，改善體形的最佳時(shí)間卻是在13—22歲之間。因?yàn)閺娜梭w的發(fā)育規(guī)律和過程看，此階段人體的新陳代謝較旺盛，心理上又有追求美的欲望，而且精力充沛，可塑性大，所以這個(gè)時(shí)期如果進(jìn)行改善體形的鍛煉可獲得極佳的效果。

　　絕經(jīng)前3年至絕經(jīng)后1年，女性保護(hù)心臟病的最佳期 一般說來，女性在絕經(jīng)前的心臟狀況明顯優(yōu)于男性，罹患心臟病的幾年很低，但絕經(jīng)后其心臟受害的可能性則大大增加。這主要是由于與心臟病關(guān)系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經(jīng)前3年起就開始明顯升高，并一直持續(xù)到自然絕經(jīng)后1年。因此，為保護(hù)好心臟，女性在自然絕經(jīng)前3年就應(yīng)定期化驗(yàn)?zāi)懝檀疾⒅址乐?，直到絕經(jīng)后1年，不可有絲毫麻痹。月經(jīng)期，女性治療盆腔炎的最佳期 盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經(jīng)期治療為最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期內(nèi)整個(gè)盆腔充血，如果此時(shí)給予與平時(shí)同等劑量的藥物，那么隨血流分布于盆腔的藥物量將比平時(shí)增多，而且能夠直接作用于子宮內(nèi)膜等處，因而提高了療效。具體治療方法是：經(jīng)期前1—2天開始用藥，至月經(jīng)干凈為1療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用中成藥。