每個(gè)人都不希望經(jīng)常被疾病拜訪，經(jīng)?；疾屓擞X得不堪一擊，治療過程也需要時(shí)間和精力，患上嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥常常會給患者和家人造成不必要的麻煩，所以人們一旦發(fā)現(xiàn)自己有強(qiáng)迫癥的早期癥狀了，就要及時(shí)到醫(yī)院就診，強(qiáng)迫癥患者需要做神經(jīng)系統(tǒng)檢查、體格檢查、量表測查、實(shí)驗(yàn)室的輔助檢查等。

　　治療強(qiáng)迫癥6步走：

　　一、“記分法”

　　這些年來，某事能一次完成，他會給自己2分，表示優(yōu)秀;重復(fù)一次，給自己1分，表示合格;再重復(fù)一次，給自己0分，表示很危險(xiǎn)?！八自捳f：‘事不過三’，如果我做某事要重復(fù)三次以上才能完成，那么‘過三’后的第一次，我給自己-1分;‘過三’后的第二次，我給自己-2分，按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果某位強(qiáng)迫癥患者得分常常是-10分以下，那么，這個(gè)患者一定要去看精神科醫(yī)生。這樣，每天都給自己打打分，就可以知道自己的強(qiáng)迫癥病情輕重了。”提到自己，牙慧說，他的分?jǐn)?shù)還不錯(cuò)，從沒超過-10分。

　　二、“時(shí)間順序法”

　　這個(gè)方法就是按照時(shí)間的順序做事，每一段時(shí)間只做一件事，不管做得對不對，都絕對不重復(fù)。每當(dāng)大腦一閃現(xiàn)想再重復(fù)做一次的念頭時(shí)，就立即暗示自己：“那是過去的事，不關(guān)現(xiàn)在的事?！边@個(gè)方法站在人生觀的角度上說，就是要人們忘記過去，把握現(xiàn)在。

　　三、“旁證法”

　　這個(gè)方法就是利用身旁自己信得過的親人、朋友，讓他們對自己所做的事作出一個(gè)判斷，而不是自己笨拙地反反復(fù)復(fù)。“例如，我準(zhǔn)備拿1000元現(xiàn)金去銀行存，就當(dāng)著媽媽的面把那沓現(xiàn)金數(shù)一次，讓媽媽證明我手上拿著的錢剛好是1000元，就絕對不再重復(fù)數(shù)那沓1000元現(xiàn)金了?！边@個(gè)方法對于身處和睦家庭中的強(qiáng)迫癥患者尤為有效。

　　四、“反證法”

　　強(qiáng)迫癥有一個(gè)很典型的例子，就是患者將已寫好的信紙裝入信封后，卻又擔(dān)心信紙是不是真的已經(jīng)裝入了信封，于是又反復(fù)把信紙從信封內(nèi)抽出察看。如果出現(xiàn)這種情況，立即采用反證法，先假定信紙并沒裝進(jìn)信封內(nèi)，但是在書桌上、地面上等都找不到信紙的蹤影，信紙不在信封內(nèi)這個(gè)假定不就不攻自破了嗎?所以，真實(shí)的答案就是信紙肯定在信封內(nèi)。學(xué)會了反證法，就不會反反復(fù)復(fù)地抽查了。

　　五、“博彩法”

　　自己有潔癖，“我以前外出時(shí)很怕弄臟自己的衣服。乘車時(shí)別人無意踩了一下我的腳，我就會立即查看皮鞋是否有污跡，一下車就掏出紙巾反復(fù)擦拭;上小食店就座，我要仔細(xì)看清楚凳子上有沒有水、醬油之類的污漬，反復(fù)確認(rèn)凳子干凈后才就座。我這些潔癖被人恥笑過。后來，我就把每一次外出都看作是一次‘博彩’，整個(gè)外出過程我都不檢查衣履，回家后才‘開獎’——檢查。如果檢查結(jié)果是衣服整潔，那么這一次外出是‘好彩’，如果檢查結(jié)果是衣履有污漬，那么這一次外出是‘唔好彩’?！?/p>

　　六、“儀式化”

　　如果某位強(qiáng)迫癥患者做每一件日常瑣事結(jié)束時(shí)都要儀式化地結(jié)束，這無疑是病入膏肓。但是，如果恰當(dāng)?shù)貎x式化，則有助于減輕強(qiáng)迫癥的病情。例如，做完某件事后，患者可以默誦一句：“我做完我該做的事情了，至于結(jié)果就交給上天吧。”

　　溫馨提示：

　　當(dāng)強(qiáng)迫患者遇到挫折、打擊、焦慮情境后，通過大罵等方式進(jìn)行及時(shí)的宣泄，可以將內(nèi)心深處的足以誘發(fā)強(qiáng)迫癥狀的不良情緒釋放出來，進(jìn)而降低強(qiáng)迫發(fā)生的幾率，有利于他們的心理健康。

　　【參考文獻(xiàn)：《戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥治療師指南》《走出強(qiáng)迫癥》】