如今人們的生活水平逐漸的變好，但是患有疾病的人們確實(shí)越來(lái)越多。我們都很清楚，與其知道病痛會(huì)給我們帶來(lái)傷害，為何不提前的最好預(yù)防的工作呢?其中黃斑變性就是常見(jiàn)的一種疾病，我們也知道黃斑變性的出現(xiàn)給患者們帶來(lái)很大的危害，為此我們要了解到預(yù)防黃斑變性要做好哪些措施。

　　以下幾點(diǎn)是預(yù)防黃斑變性的方法

　　1、人們免得長(zhǎng)期過(guò)量接觸輻射線

　　眼睛受到長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光照射后，會(huì)受到陽(yáng)光紫外線等輻射線的損害，誘發(fā)慢性蓄積性晶狀體的損害，加速黃斑變性，特別是老年性黃斑變性的發(fā)展。所以在黃斑變性的防護(hù)策略中，人們應(yīng)防止長(zhǎng)時(shí)間受陽(yáng)光照射，同時(shí)避免較長(zhǎng)時(shí)間的在強(qiáng)烈的燈光等和其他輻射線下工作或者學(xué)習(xí)。

　　2、平常是需要在水果和水蔬菜中吸收大量的抗氧化物質(zhì)的

　　就像是微量的元素、維生素等等，所以，在平常的生活中是需要多多吃一些蔬菜類的和水果類的食物?；颊咭喑贼~(yú)類。魚(yú)類里面是含有多種的不飽和酸的，是有很強(qiáng)的抗氧化的能力的是要多吃的，也是預(yù)防黃斑變性的方法。

　　3、避免過(guò)度視力疲勞

　　眼睛常常處于過(guò)度的疲勞狀下態(tài)容易誘發(fā)黃斑變性疾病病癥的發(fā)覺(jué)，所以人們?cè)谏钪袘?yīng)該有效的避免視力疲勞的察覺(jué)。在用眼一小時(shí)左右眼睛的時(shí)候應(yīng)該讓眼睛休息一段時(shí)間，眼睛得到適當(dāng)?shù)姆潘?，閉目養(yǎng)神和遠(yuǎn)眺等都是很好預(yù)防預(yù)防黃斑變性方法。

　　4、因?yàn)辄S斑變性可能和長(zhǎng)期的紫外線暴露有一定的關(guān)系

　　建議太陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候你出門要帶上墨鏡就可以做好預(yù)防黃斑變性的工作，請(qǐng)病人在平時(shí)的生活中特別的留意。