不少人都清楚，運(yùn)動(dòng)減肥是非常好的方式，但是很多人在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)也忽略了運(yùn)動(dòng)時(shí)胡須的重要性，若是運(yùn)動(dòng)配合著正確呼吸的方式，那么減肥的效果會(huì)更加好。我們一起來看下減肥動(dòng)作以及如何結(jié)合正確的呼吸燃脂效果更好：
減肥運(yùn)動(dòng)配合深呼吸瘦身更有效
正確的呼吸方式——腹部呼吸法，使用鼻子來吸氣，用嘴巴呼氣。
第一、掌心向上、手臂太高
雙腳打開，伸直腰桿，與肩部同款，一遍要慢慢地吸氣，掌心向上手臂也要太高，太高至肩膀的高度，注意也不要聳肩。
第二、手臂放下、頭向右邊轉(zhuǎn)
首先翻轉(zhuǎn)手掌(掌心部位向下)，一邊也需要呼氣一邊放下手臂。而在手臂放到胸前的位置時(shí)候頭部也要向右部轉(zhuǎn)動(dòng)。
第三、扭轉(zhuǎn)手臂
一開始需要挺直腰桿然后站立，雙手自然的垂下，腳步打開至與肩部齊寬。而一邊做吸氣動(dòng)作，一邊太高雙手舉在胸前，抬高至肩膀的高度以上，然后將掌心來向外部翻轉(zhuǎn)。
第四、彎曲好手臂、抬高左腳
可以保持一邊呼吸，一邊彎曲手臂，而在肩膀前方握拳，同時(shí)抬高左腳，大腿與地板平行。
第五、半蹲下、放開雙手
雙腿向兩側(cè)來打開，而腳尖向外站立，一邊做呼氣，一邊半蹲下身體，大腿也要與地面保持平衡，雙手自然的垂下。
Tips
其實(shí)對(duì)于很多女性來說，瘦身是需要注意很多問題的，必須要多去進(jìn)行了解，首先要選擇出適合自己的瘦身方式，避免走進(jìn)誤區(qū)。