強(qiáng)直性脊柱炎對(duì)于人們的健康危害非常的大，因?yàn)橥ǔＧ闆r下強(qiáng)直性脊柱炎會(huì)威脅到患者的骨骼健康和關(guān)節(jié)處，所以治療的方法要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用運(yùn)動(dòng)治療，那么強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)治療有哪些呢今天我們就來(lái)給大家講解一下強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)治療。

　　(1)深呼吸：每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好呼吸功能。

　　(2)頸椎運(yùn)動(dòng)：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以保持頸椎的正?；顒?dòng)度。

　　(3)腰椎運(yùn)動(dòng)：每天作腰部運(yùn)動(dòng)、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。

　　(4)肢體運(yùn)動(dòng)：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運(yùn)動(dòng)。但本病患者嚴(yán)禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。

　　(5)髖膝關(guān)節(jié)：運(yùn)動(dòng)同類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一樣。

　　(6)兩腳分開(kāi)與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。

　　(7)體位同前，吸氣時(shí)兩手變?nèi)＝?jīng)體側(cè)上舉與肩平，同時(shí)挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時(shí)還原。

　　(8)體位向前，吸氣時(shí)兩上肢伸直經(jīng)體側(cè)上舉;呼氣時(shí)雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。

　　(9)距墻角一米處，兩手分別撐在兩側(cè)墻上，與肩平齊，吸氣時(shí)身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時(shí)還原。

　　(10)距墻一臂之遠(yuǎn)站立，雙臂伸直，撐墻，略比肩寬，吸氣時(shí)屈肘，前臂觸墻，胸部前挺;呼氣時(shí)還原。

　　(11)雙手高舉抓單杠懸吊，用自身重量進(jìn)行牽引，也可以行引體向上，吸氣時(shí)上，呼氣時(shí)還原。

　　(12)仰臥運(yùn)動(dòng)，針對(duì)此癥狀我們可采取仰臥運(yùn)動(dòng)面對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎。將你的雙足平貼地面并且彎曲雙膝，并且將你的雙手放在腦后，此時(shí)收縮你的腹肌，宛如你試著要坐起來(lái)一般。維持此姿勢(shì)緩慢數(shù)到5再放松。

　　以上就是關(guān)于“強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)治療”的詳細(xì)介紹。想必通過(guò)這篇文章大家對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)治療也有了進(jìn)一步的了解，在以后的生活當(dāng)中，家中有強(qiáng)直性脊柱炎遺傳史的朋友們一定要多關(guān)注自己的身體，經(jīng)常鍛煉身體，合適膳食，盡量降低強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病率。為了更好地治療疾病，我們要更多的了解它，在醫(yī)生的醫(yī)治下盡早的康復(fù)。祝愿廣大患者早日康復(fù)。