強直性脊柱炎和保健，是我們在平時的時候應(yīng)該明確注意的，強直性脊柱炎是一種發(fā)病率比較高的關(guān)節(jié)型疾病，也是一種比較常見的關(guān)節(jié)型疾病，對于這種病，我們一定要做好關(guān)于它的預(yù)防保健工作，這樣我們就會讓我們自營的程度上減少發(fā)病的可能。下面，小編就為大家介紹治療強直性脊柱炎的健身方式。

　　在強直性脊柱炎保健中，可以通過康復(fù)鍛煉起到一定的效果?？祻?fù)鍛煉的日常姿勢訓(xùn)內(nèi)容涉及很多方面：

　　1.日常姿勢訓(xùn)練：

　　1)站立：強直性脊柱炎的康復(fù)方式都是什么呢?對于日常的訓(xùn)練我們要頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松;腹略內(nèi)收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關(guān)節(jié)保持自然位，重心居中不要偏移;

　　2)坐位：強直性脊柱炎是種骨科疾病，所以晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息;

　　3)臥位：強直性脊柱炎的康復(fù)方式都是什么呢?臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側(cè)臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。

　　2.功法鍛煉：

　　強直性脊柱炎的康復(fù)方式功法1：仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側(cè)，調(diào)抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復(fù)數(shù)息10次;

　　強直性脊柱炎的康復(fù)方式功法2：雙腿并步站立(腳尖腳跟內(nèi)側(cè)并齊)，雙手叉腰，以腰為運動點向左、向后、向右，向前轉(zhuǎn)動50次，再反向轉(zhuǎn)動50次;

　　強直性脊柱炎的康復(fù)方式功法3：雙手叉腰，向后退走10分鐘

　　3.堅持經(jīng)常鍛煉：

　　堅持經(jīng)常鍛煉可以增強體質(zhì)，提高御邪能力，因“痹者，閉也”，風(fēng)寒濕邪內(nèi)留滯，痹阻氣血而成，通過活動肢體，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，日久可達(dá)到增強體質(zhì)，減少疾病的目的，但鍛煉時要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒臃绞剑形鹨淮芜\動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)，此外，寒冷季節(jié)晨練不宜太早，免受風(fēng)寒，對疾病不利。

　　4.保持精神愉快：

　　疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病，亦可以，由七情內(nèi)傷引起人體陰陽失調(diào)，氣血虧損，抵抗力減弱，而易為外邪入侵，因此，避免情志過激或悶悶不樂，憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內(nèi)存，病安從來。

　　以上就是關(guān)于“治療強直性脊柱炎的健身方式”的詳細(xì)介紹，相信看了上文，你對強直性脊柱炎有了一定的了解。為了更好地治療疾病，我們要更多的了解它，在醫(yī)生的醫(yī)治下盡早的康復(fù)。祝愿廣大患者早日康復(fù)。