咽喉炎是耳鼻喉科常見疾病之一，患者會(huì)感覺自己喉嚨里總是發(fā)癢、發(fā)干，雖然沒痰但一直咳嗽不止，特別是到了晚上，咽喉炎所帶來的折磨簡(jiǎn)直讓人無法入睡。目前仍有多數(shù)患者輕視咽喉炎的治療，常常自己到藥店買點(diǎn)潤(rùn)喉片，殊不知，疾病未治本導(dǎo)致喉嚨疼痛加重，其實(shí)通過正確調(diào)理該病是可以預(yù)防的。

　　1、提高人體免疫力

　　平時(shí)應(yīng)積極進(jìn)行身體鍛煉，以增強(qiáng)咽粘膜抵御刺激的能力，這樣患病的幾率也會(huì)相應(yīng)降低。

　　2、杜絕對(duì)咽喉的刺激

　　生活中煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除;煎炒、辛辣、腌制、燒烤等食品刺激性也都很大，咽喉炎患者要少吃;另外空氣寒冷和多塵時(shí)，也會(huì)刺激咽粘膜，所以專家建議患者要保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔，用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前在暖氣上放塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)，一旦外出，要戴口罩防塵保暖。

　　3、減少不良生活習(xí)慣對(duì)咽粘膜的刺激

　　患者要注意好口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持做到早晚及飯后刷牙，糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，擤鼻涕的方式要正確，大拇指或無名指捏住一邊的鼻孔再進(jìn)行擤鼻涕，以避免鼻涕被擤入咽喉道。

　　4、多吃對(duì)咽喉有益的食物

　　患者可時(shí)常飲用清涼潤(rùn)喉的飲料，多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃，都可以做到生津利咽，修復(fù)咽粘膜。

　　5、科學(xué)合理用嗓

　　老師、歌手、演員等職業(yè)用嗓者，由于用嗓時(shí)間較多，若不注意科學(xué)合理性的話，咽喉炎就會(huì)如影隨形，影響正常的工作。所以要避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。

　　6、積極治療會(huì)引發(fā)咽喉炎的疾病

　　流行感冒、鼻炎、鼻竇炎、中耳炎、胃酸反流等疾病，由于在位置、生理結(jié)構(gòu)上和咽部存在著天然的聯(lián)系，一旦它們發(fā)病過久，不可避免的就會(huì)引起咽粘膜的炎癥，所以必須積極治療。

　　溫馨提示：吸煙和二手煙是造成咽喉炎的重要“幫兇”。為了“滅掉”煙霧之火，我們?cè)谄綍r(shí)要做好各種“防煙”措施。首先是要遠(yuǎn)離煙草，同時(shí)拒絕“二手煙”。其次，應(yīng)減少?gòu)N房油煙，炒菜時(shí)油溫別太高，多用蒸煮燉涼拌等烹飪方式，少用高溫油炸。

　　【參考文獻(xiàn)：《專家解答咽喉炎》《咽炎喉炎簡(jiǎn)便自療》】