現(xiàn)代人生活作息不規(guī)律，不注意嗓子的保養(yǎng)，身體抵抗力降低來了，極易引起各種疾病，到醫(yī)院一檢查才恍然大悟，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患上了咽喉炎。大家一定要做好咽喉炎預(yù)防措施，那么，如何咽喉炎呢，看看下面的介紹。

　　1、多喝水

　　這是預(yù)防咽炎的最簡便易行的方法，多補(bǔ)充水份使咽部得以濕潤，避免因干燥刺激引起的咽炎。

　　2、避免過度用嗓

　　對于嗓音工作者(尤其是從事老師、歌手等職業(yè)的人)來說，應(yīng)注意保護(hù)咽部，使咽部得以適當(dāng)休息，避免因過度使用嗓子而誘發(fā)咽炎。

　　3、注意飲食

　　飲食應(yīng)注意清淡，避免辛辣、油膩等刺激性的食物?？啥喑运?，如甘蔗、梨、石榴等，梨連皮切片煎服，對咽炎均有一定的療效。還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　4、注意環(huán)境保濕

　　保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔。不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi);冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前在暖氣上放塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　5、戒煙、酒

　　煙、酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。

　　6、適量飲花茶

　　金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用，對保護(hù)咽部有很好的療效。

　　7、鹽水熏蒸喉嚨

　　這也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

　　溫馨提示：梨味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥預(yù)防咽喉炎的佳果。

　　【參考文獻(xiàn)：《耳鼻咽喉病》《解決咽喉疾病困擾》】