引發(fā)腫瘤纏身的四不良習(xí)慣

　　日常生活中，好的飲食習(xí)慣和好的生活衛(wèi)生習(xí)慣與健康往往是緊密相連的，環(huán)環(huán)相扣。有關(guān)專家指出：腫瘤患者都跟飲食是有密切關(guān)系的。很多人不注意自己的生活習(xí)慣，用油不當引發(fā)了腫瘤。這是為什么呢?下面小編來告訴大家導(dǎo)致腫瘤的生活習(xí)慣。

　　壞習(xí)慣1：高溫炒菜很多人習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。高溫油不但會破壞食物的營養(yǎng)成分，還會產(chǎn)生一些過氧化物和致癌物質(zhì)。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了。

　　壞習(xí)慣2：不吃油，或者不吃動物油如果沒有油，就會造成體內(nèi)必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。在一定的劑量下，動物油(飽和脂肪酸)對人體是有益的。

　　壞習(xí)慣3：長期只吃單一品種的油現(xiàn)在，一般家庭還很難做到炒什么菜用什么油，但我們建議：最好還是幾種油交替搭配食用，或一段時間用一種油，下一段時間換另一種油。因為很少有一種油可以解決所有油脂需要的問題。

　　壞習(xí)慣4：血脂過高，用油量不減對于血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來說，我們更強調(diào)的是選擇油中單不飽和脂肪酸高的。在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群或者有肥胖家族史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。

　　看了上面的介紹，大家應(yīng)該對此有了相當?shù)牧私饬耍G色健康的生活習(xí)慣真的很重要，所以我們要想有一個好的身體和健康的生活，從現(xiàn)在開始，一步一步的從小的目標開始，慢慢的改善我們的生活習(xí)慣，讓我們一起去感受健康帶來的快樂吧。