咽炎主要表現(xiàn)為咽部有異物感，分泌物增多且粘稠，說話過多或天氣變化，或因過食煙酒酸辣刺激性食物而加重。一旦患有咽炎會影響到正常的生活和工作，因此增加防范意識，積極的做好預防，才能更好地遏制疾病的發(fā)生。
1、保持良好的口腔衛(wèi)生
早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，預防細菌感染。
2、防止受涼
慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關。睡覺時房間內(nèi)溫度不要太涼;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。
3、進行飲食調(diào)養(yǎng)
以清淡易消化飲食為宜，多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
4、多喝水
加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花等。
5、經(jīng)常開窗通風
極少開窗通風，室內(nèi)空氣混濁，極易滋生細菌，呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部，誘使咽部發(fā)炎，所以保持空氣流通，是慢性咽炎治療的有效措施。