腰部肌肉勞損(腰肌勞損)是青壯年較常見的疾病，主要是由于長期彎腰工作或工作姿勢不良，腰肌過度疲勞，或是急性腰肌損傷治療不及時(shí)或治療不當(dāng)所引起。其他如腰椎畸形或下肢畸形也易發(fā)生腰肌勞損。下面我們就針對腰部肌肉勞損的預(yù)防做一個(gè)詳細(xì)的介紹：
1.急性發(fā)作期應(yīng)注意休息，臥硬板床1～3周。
2.可作熱敷、按摩。
3.待疼痛改善后，盡早做腰背肌肉的鍛煉。
4.急性發(fā)作后容易復(fù)發(fā)，應(yīng)注意腰部的保護(hù)，避免彎腰搬運(yùn)重物。工作時(shí)可用腰圍或?qū)捬鼛В?以保護(hù)腰部肌肉。
以上內(nèi)容就是腰部肌肉勞損的預(yù)防的詳細(xì)內(nèi)容，希望對您有所幫助，祝您健康。