番茄具有很好的降脂降壓的功效,對于想要減肥人士而言番茄是一款不錯的選擇,對于有便秘的患者而言還具有很好的助消化的作用、潤腸通便作用,可防治便秘,番茄在美容方面番茄的功效也是非常贊的,所以想要減肥的女性可以多食用番茄,美容減肥可以同時進行,下面小編給大家介紹兩款非常受歡迎的番茄食譜的做法。
番茄減肥食譜 美容又瘦身
1、番茄凍湯
主料:番茄5個,黃瓜,洋蔥。
調(diào)料:橄欖油,綠胡椒粉。
做法:首先切5個中等個頭的番茄,放在攪拌機里,然后添上半條已去籽的黃瓜,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油攪拌20分鐘,然后放在冰箱里,冷藏15分鐘。
可以分成四份,每份僅含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克的纖維和2克的蛋白質(zhì)。
2、腌制番茄
主料:番茄3個。
調(diào)料:橄欖油,大蒜,紅辣椒粉。
做法:首先要把橄欖油放在鍋里加熱,然后再鍋里加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖,倒到鍋里面,然后加熱3分鐘使糖完全融化,然后再放涼一會。
把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里面,然后在放進去3個已經(jīng)切塊的番茄,然后放進冰箱里冷凍4個小時。
可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纖維。
溫馨提示:小編給大家介紹的一款食譜,美容減肥效果非常不錯,想要減肥的MM趕快回家動手自己做試試吧。