日常生活中，人們都會攝入大量的油脂和毒素，營養(yǎng)學(xué)家建議，平時多吃些刮油的食物，不僅能排除油膩，還可以清除體內(nèi)多余的脂肪。下面小編就介紹八種最刮油的食物，大家快來看看吧!
1、冬瓜
中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥之功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是治療水腫腹脹，效果尤為明顯。
2、地瓜
含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，常被稱為“腸道清道夫”，有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌的作用。
3、黃瓜
所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有促進(jìn)減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的作用。
4、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄中含有豐富的維生素P，能增強細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究證明，茄子不僅能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
5、香菇
所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動、防止便秘、減少腸道對膽固醇的吸收，具有消食、去脂、降壓等功效。另外，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解，因此常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。