愛美之心，人皆有之 ，特別是對于女人而言，保持、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出，還能保持曼妙身材，一直是很多不斷追求的目標。小編推薦四種健康食品，來幫助女性保持苗條、勻稱的身材。
1. 瘦牛排
很多專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含、和B族，而最有的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。(做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。)
2.咖喱
咖喱中的姜黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，并能消滅癌細胞。(咖喱粉和西蘭花、等配在一起吃，能大大增強姜黃素的抗癌能力。)
3.開心果
開心果富含B6和，能增強人體的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。(買無糖的帶殼。在剝殼的過程中，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。)
4.咖啡
美國營養(yǎng)學會的專家們認為，每天喝3 到5杯能降低患2型、以及癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡的女性，不容易得高。(如果你擔心喝太多咖啡會影響，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們仍然富含抗氧化劑，能起到同樣的功效。)
溫馨提示
開心果果仁的顏色是綠色的，比黃色的要新鮮，儲藏時間太久的開心果就不宜再食用了，如果購買的開心果很多都有走油變味的現(xiàn)象，那就是放得太久了，最好還是不選為妙。
【參考文獻：《肥胖癥飲食調控》《肥胖癥膳食ABC》】