想讓腿變細(xì)，變成長(zhǎng)腿美女?那么久從飲食開始。各種天然食物中有許多的食物都對(duì)美腿有這非常好的功效，但是往往都會(huì)因?yàn)槟愕钠郴蛘卟蛔⒁舛淮蜻M(jìn)冷宮。下面小編就像給位美眉推薦十四種通過證實(shí)的美腿食物，讓你擁有修長(zhǎng)纖細(xì)的美腿!

　　1.海苔

　　維生素A、B1、B2，海苔里都有，還有豐富的礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡裨益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。

　　2.芝麻

　　提供人體所需的維生素E、B1和鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前將芝麻磨成粉，或是直接購(gòu)買芝麻糊以充分吸收這些美腿營(yíng)養(yǎng)素。

　　3.香蕉

　　卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃，它含有特別多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　4.蘋果

　　它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　5.紅豆

　　它所含有的石堿酸成分，可助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等，對(duì)美腿有百分百的效果。

　　6.木瓜

　　吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解那些被你攝入的肉類，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得骨感起來。

　　7.西瓜

　　清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具有療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

　　8.雞蛋

　　雞蛋里富含的維生素A，能給你雙腿以滑嫩嫩的肌膚;維生素B2則可消除脂肪;其他的磷、鐵、維生素對(duì)去除下半身的贅肉，有不可忽視的功效。