減肥，必須要選好減肥的食物，這樣你就可以吃著便瘦下來了。一般在選擇減肥食物時大家都會選擇蔬菜，因為蔬菜的水分和纖維素含量都非常的高，而熱量卻很低，所以減肥的效果很好。下面小編就給大家介紹五種減肥蔬菜，讓你狂吃也能瘦!
1、不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米飯和饅頭做主食，因為它們比饅頭和米飯的熱能高得多，更易使人發(fā)胖。
2、用豆腐代替動物性食品。
3、用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質含量高，而瘦豬肉含脂肪仍達25%左右，排骨肉更高達30%-40%。
4、如果用土豆和甘薯作為菜肴或零食，就應當減少主食的數(shù)量，因為它們也含有淀粉。
5、經常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它們本身熱能很低，還具有填充作用，可以產生飽腹感，有利減肥。
溫馨提示
大家在吃以上食物時，不妨搭配一些適量的有氧運動，例如：步行、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、乒乓球、籃球、爬山、網球、羽毛球、跳舞等。這樣減肥更健康，而且速度更快!
【參考文獻：《特效減肥食譜》《減肥塑身》】