減肥晚餐很重要，在一整天的減肥不能毀在晚餐上啊!要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)又要選擇低卡食品才是最重要的。那晚餐吃那些減肥好呢?下面小編就給大家分享一款晚餐減肥食譜，趕快來(lái)挑一款試試吧!
晚餐減肥瘦身很重要 推薦一款減肥晚餐食譜
清蒸三文魚(yú)
材料：三文魚(yú)1塊，洋蔥小半個(gè)左右，香菇1朵，姜絲少許，蒜末少許，海鮮醬油1小匙，白糖少許，香菜末少許(不放也可以)
做法
(1)把三文魚(yú)切大塊;洋蔥切絲;香菇切片;香菜切段;蒜切末;姜切絲。
(2)取一個(gè)大盤(pán)，盤(pán)子不宜太淺，蒸魚(yú)時(shí)候會(huì)流出很多湯汁，在盤(pán)子上鋪上一層洋蔥絲，再鋪一層香菇片，最后呢撒上一些姜絲。
(3)在把三文魚(yú)放在洋蔥絲、然后香菇片還有姜絲上，上鍋蒸約6-7分鐘。
(4)取一個(gè)小碗，在把剛剛蒸魚(yú)流出來(lái)的湯汁倒進(jìn)來(lái)，再放入切好的蒜末，點(diǎn)幾滴海鮮醬油，加一點(diǎn)點(diǎn)白糖，拌勻然后淋在三文魚(yú)上，撒少許香菜末就可以了，或者直接取魚(yú)肉蘸著味汁食用。
減肥晚餐也不是完全要脫離肉類的，吃魚(yú)真的很好，所以小編為您介紹一款以魚(yú)為主題的減肥晚餐?？梢宰裱椭瑴p肥法的女士如果要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)非常豐富的三文魚(yú)當(dāng)然是我們的不二之選。三文魚(yú)是高蛋白、而且低熱量的健康食品。此外它還含有非常多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，而且還有非常豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚(yú)類中三文魚(yú)所含的不飽和脂肪酸最多。