瘦身減肥需要不斷的改變便呢方式方法，下面瘦身男女小編就要跟大家分享一個五味瘦身法，幫助大家輕輕松松就能看到體重的明顯變化，那么就來看看我們在減肥期間應該如何利用這種減肥方式達到瘦身效果吧。

　　第一周：主忌鹽和酸

　　減肥第一周需要做的就是忌鹽，每日食用鹽分不超過5g。咸味是入心脈的，如果食用鹽分過多就會引起身體滲透壓發(fā)生改變，進而導致細胞脫水引起皮下水腫。同時鹽分食用太多，會讓人不停喝水，這也是引起水腫的原因之一。第一周前三天進行“省鹽”的策略，就是為了讓身體回歸正常滲透壓，為后期瘦身打下基礎。

　　在前三天調(diào)理的基礎上，保證每日5g鹽分不變，后四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、酸奶等，因為酸性食物是導致人體酸堿不平衡的關鍵，一旦身體偏酸性就會導致新陳代謝緩慢，引起生理性肥胖。

　　第二周：主忌辣和甜

　　經(jīng)過第一周的調(diào)理，人體已經(jīng)適應五味減肥法的調(diào)整，第二周的關鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。保證第一周的味覺習慣，第二周前三天戒掉所有辣味食物，因為減少了酸和咸味后，為了防止血管彈性降低，應該減少辣椒對身體的刺激，護住肝氣。

　　第四天開始，不再食用甜味食物。不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食，尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開始拒絕。前四天的忌辣護住了肝氣，現(xiàn)在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝，讓全身的排毒和水循環(huán)更快速，加速脂肪分解。

　　最后兩日：忌苦味

　　已經(jīng)到了白熱化的階段了，最后兩天除了每天可以食用5g鹽以內(nèi)的咸味食物，酸甜苦辣都要戒掉。苦味食物并不是吃起來有苦味才是，萵筍、生菜、芹菜、香菜等有青澀味的同樣含有苦味素，在最后這兩日的忌食中也一定要避免開?？辔妒澄锸侵鞴芊蔚模趶氐着哦镜淖詈髢商煲獙⒆铍y排毒的肺部也完全清理干凈，此時身體中的毒素基本上清理完畢。

　　溫馨提示：用這個方法減肥的MM，見效快的可以在兩周內(nèi)減輕5-8斤，一般也能減掉4斤左右?；鶖?shù)較大的女生可以堅持兩個療程，覺得達到要求的MM可以直接恢復正常飲食。

　　【參考文獻：《肥胖癥飲食調(diào)控》《肥胖癥膳食ABC》】