看著電視上光鮮亮麗的女明星，你是不是很羨慕他們光潔皮膚，為什么都在一個太陽下，別人臉上一點痘痘都沒有，而且歲月在她們臉上還沒留下痕跡。實際上，除了先天優(yōu)勢外，這些明星們都有自己的美容專家，提供美容食譜就是這些專家們首先為明星們做的。下面看看美容食譜都有哪些吧?

　　一、基本食材

　　(一)黃瓜

　　黃瓜，性平味甘，具有清熱解毒，生津止渴的作用?，F(xiàn)代的醫(yī)生認(rèn)為，黃瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫蘆素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含有的黃瓜酸，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，有助排出毒素。維生素C的含量更為 豐富，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，保持肌膚彈性。

　　(二)蜂蜜

　　蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，對于潤腸通便、排毒養(yǎng)顏非常有用。

　　(三)苦瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營養(yǎng)成分，對于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。

　　二、美容湯

　　(一)潤膚美白湯

　　材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺

　　做法

　　1、先將何首烏、沙參、玉竹、薏仁洗干凈后備用;

　　2、將豬肺洗干凈后，飛水，然后加入適量的水煮開;

　　3、再放入所有的材料，用大火煮10分鐘，在改用小火煮2個小時左右，加入調(diào)味料即可。

　　功效：這款湯具有滋陰養(yǎng)肺，潤膚美顏的作用，對于那些皮膚粗糙，皮膚黝黑的女性可以常常飲用。

　　(二)桑椹湯

　　材料：桑葚、檸檬

　　做法

　　1、將水煮開，然后放入洗干凈的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入湯;

　　2、然后盛入杯中，加入檸檬片或者檸檬汁，即可飲用。

　　注意：桑葚粒一低昂要嚼碎吃掉。

　　功效：此款湯具有清熱解毒的功效，同時要能夠補血，常常飲用，能夠讓皮膚細(xì)膩，淡化臉上的黑斑。

　　(三)美白消暑湯

　　材料：綠豆、赤小豆、百合

　　做法

　　1、先將綠豆、赤小豆、百合洗干凈，然后用水浸泡半個小時左右;

　　2、然后再用大火煮開后，改用小伙，煮至豆熟，加糖或者加鹽都可。

　　功效：能夠潤膚除斑，而且對于現(xiàn)在炎熱的夏季，有很好的消暑解渴，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　溫馨提示

　　想擁有一個好的臉蛋首先要做的就是祛除臉上的粉刺、痘痘等，美容湯的作用就是調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的內(nèi)分泌，將毒素排出體外，以達(dá)到祛除痘痘的目的。

　　【參考文獻(xiàn)：《8周健康減肥計劃》《蔬果美容秘籍》】