白領(lǐng)一族們由于職業(yè)的關(guān)系，每天面對(duì)巨大的工作壓力，加上久坐在電腦前，運(yùn)動(dòng)量少，還有各種應(yīng)酬，實(shí)在沒(méi)有時(shí)間安排系統(tǒng)的健身計(jì)劃，小腹很容易囤積贅肉，體形變得難看。所以只能從平時(shí)的飲食上入手。而對(duì)于OL們來(lái)說(shuō)，除了一日三餐應(yīng)合理安排外，偶爾吃一些零食不但可以減輕工作上的壓力，舒緩緊張的神經(jīng)，更重要的是能夠抑制住快要迸發(fā)的食欲，避免下班之后大吃特吃，造成肥胖。

　　美味早餐很重要

　　俗語(yǔ)說(shuō)“一天之計(jì)在于晨?！?，所以說(shuō)早上是非常重要的，早上吃早餐不僅能給你補(bǔ)充能量，還能使你的身體機(jī)能得到蘇醒，同時(shí)能促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)，讓你加速排出體內(nèi)的毒素與廢物。常食用美味的早餐能輕松排毒瘦出撩人細(xì)腰哦。

　　早餐原則

　　早餐吃的要有營(yíng)養(yǎng)，還要能果腹。MM們可以嘗試著食用兩片全麥面包，加上一杯豆?jié){，這樣能有效的促進(jìn)身體排毒，讓你吃著就能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，瘦出窈窕好身材。想要瘦出窈窕細(xì)腰的MM趕緊過(guò)來(lái)食用美味的早餐吧。

　　誘人午餐要吃飽

　　當(dāng)你吃完美味的早餐，那怎么又能錯(cuò)過(guò)誘人的午餐呢?午餐不僅能給你補(bǔ)充體力，還能讓你增加營(yíng)養(yǎng)，讓你吃著就能輕松排出身體毒素，使你變得更加窈窕纖瘦，想要快速減肥又不反彈的MM趕快過(guò)來(lái)看看小編為你推進(jìn)的誘人午餐吧。

　　午餐原則

　　午餐當(dāng)然要吃飽啦，MM們可以嘗試著食用半碗米飯，將其與青菜魚(yú)肉或者雞肉、鴨肉一同搭配著食用，這樣能滿(mǎn)足你的口腹之欲，還能助你輕松排毒，讓你瘦出窈窕好身材。想要成為瘦身美人的MM趕緊過(guò)來(lái)食用誘人的午餐吧。

　　清淡晚餐要吃少

　　食用晚餐的時(shí)間一定要早，過(guò)晚了身體機(jī)能處于休息狀態(tài)，這樣就能難以消化。當(dāng)然，晚餐要食用的較為清淡會(huì)比較好，因?yàn)檫@樣能更好的消化，促進(jìn)身體排毒等。晚餐食用一些燕麥、青菜等能更有效幫助你減肥瘦身。

　　晚餐原則

　　在夜晚不宜使用過(guò)多的美食，還是吃得清淡一些比較好。如給自己住上一碗清淡的燕麥粥，往燕麥中添加些許牛奶，那樣更容易使人體吸收營(yíng)養(yǎng)，還能更好的促進(jìn)排便哦。同時(shí)給自己弄兩盤(pán)小菜，主要以素菜為主，這樣能更好的促進(jìn)排毒，讓你輕松瘦出窈窕，以達(dá)到減肥效果。