減肥道路上的女孩們總是遇到重重困難，水腫是個(gè)大敵，有時(shí)明明體重有所減下來(lái)了，身體卻顯得臃腫，臉色和氣色看上去特別差。就是因?yàn)轶w內(nèi)有過(guò)多的水分無(wú)法順暢的排出，嚴(yán)重影響了體內(nèi)的代謝跟形體的塑造。今天小編為大家準(zhǔn)備了幾道消腫的菜肴，快來(lái)跟小編一起學(xué)習(xí)一下吧!
健康瘦身食譜 消水腫減肥功效好
1、燕麥粥
要將50克燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水燒開，邊攪拌，煮到熟軟。也可以用牛奶250毫升代替清水。
燕麥粥最好在每天早上服用一次，有降脂、減肥的作用。適用于肥胖者和高脂血者及健康者日常保健用，消腫效果十分不錯(cuò)喔!
溫馨提示：不要用牛奶跟糖來(lái)煮燕麥片，這樣會(huì)讓燕麥?zhǔn)p肥功效，喜歡甜味的MM們可以用蜂蜜代替糖，這樣還能起到美容的功效喔!
3、馬蹄薏米水
12粒馬蹄去皮，三兩薏仁泡水兩小時(shí)。將所有材料加入鍋中，注入8分水，待水燒開后以大火煮二十分鐘左右，再轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)半小時(shí)就可以啦!此湯水不僅可以去水腫、減肥功效，還能清熱解毒止渴呢!
溫馨提示：薏米可以有效的促進(jìn)體內(nèi)血液與水分的代謝，還含有蛋白質(zhì)，早餐粥最好加入一把薏米，既消腫又美容喔!