5.包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
胃潰瘍——用姜汁撞奶治
皮膚表面受傷，過(guò)一陣子就會(huì)好，但是胃里的“傷口”——胃潰瘍，就不一樣了。我們一日三餐都要吃東西，吃進(jìn)去的食物會(huì)不停地磨這個(gè)“傷口”。另外，胃分泌的胃酸，也容易腐蝕這個(gè)“傷口”。所以人一旦得了胃潰瘍，稀軟、無(wú)刺激的食物是首選。吃飯的時(shí)候，每口都要多嚼幾下，因?yàn)楸欢啻尉捉赖氖澄锔菀妆晃赶?/p>
中醫(yī)方姜汁撞奶治療胃潰瘍很有效。做法很簡(jiǎn)單，取牛奶250毫升煮沸，倒入15毫升生姜汁，根據(jù)個(gè)人口味加白糖5-10克，放溫，晨起空腹服用，每天1次。如果服用后感覺(jué)特別舒服，可以再做一次當(dāng)晚餐。
在這個(gè)方子里，姜汁中的生姜蛋白酶能將牛奶中的大分子溶解，使牛奶更好地被人體吸收。另外，小分子的牛奶和姜汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護(hù)膜，防止胃酸侵蝕。
胃疼、燒心——巧用蒲公英
蒲公英中含有豐富的維生素A、維生素C以及礦物質(zhì)，對(duì)消化不良、便秘等都有改善作用。中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英可清熱解毒、入肝入胃，對(duì)清胃熱效果特別好。做法是：摘些蒲公英嫩的莖葉，洗干凈，根據(jù)自己喜好加點(diǎn)香油、味精、鹽即可食用;或用開(kāi)水汆一遍，然后加鹽、香油等調(diào)料當(dāng)拌菜吃;或用面粉裹一裹，做成蒸菜吃。同時(shí)少吃辛辣刺激食物、溫?zé)崾澄?，如蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等，過(guò)不了幾天，胃熱就消了。
哺乳期女性如果發(fā)生乳腺不通、乳房腫脹等現(xiàn)象，及時(shí)用蒲公英30克煎水喝，連喝3天，可以免除打針、輸液的痛苦。
胃脹——試試懶人按摩運(yùn)動(dòng)
如果您有下午或飯后腹脹的癥狀，并時(shí)常感到胃中很撐、疼痛，那么可在飯后或晚上睡覺(jué)前做如下懶人按摩運(yùn)動(dòng)。
1.用自己的左腳跟順著右小腿脛骨內(nèi)側(cè)邊緣，自上而下按摩至內(nèi)腳踝，按到疼痛處可多揉搓2分鐘，按摩3至5遍，再用右腳跟按摩左小腿脛骨內(nèi)側(cè)3至5遍。
2.用左腳外踝按摩右小腿脛骨脊外緣，自上而下，方法同上，雙腿各按摩3至5遍。
3.用左腳外側(cè)順著右小腿外側(cè)中線，由膝關(guān)節(jié)下按摩至外踝尖，遇到痛點(diǎn)多按摩2分鐘，按摩3至5遍，再換到對(duì)側(cè)。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)我們的胃沒(méi)有變的矯情，而是我們一再的傷害它，胃是身體的一個(gè)重要部分，只有養(yǎng)好胃，我們的身體才能夠更加的健康，大家可以采用小編給大家制定的養(yǎng)胃時(shí)間表，如果我們對(duì)照著做的話，時(shí)間久了胃自然而然就會(huì)好起來(lái)了。同時(shí)，在飲食上，我們也要注意，要飲食規(guī)律，多吃養(yǎng)胃的食物等。
