放松心情

　　不少胃病的發(fā)生與發(fā)展，都與人的情緒和心態(tài)密切相關(guān)。當(dāng)一個人處在緊張、煩惱或憤怒時(shí)，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運(yùn)動、消化等功能。因此，長期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人，容易患胃潰瘍。

　　合理用藥

　　許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護(hù)作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物，也常常會導(dǎo)致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。因此，服用這些藥物應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑，好在飯后服用，或者同時(shí)服用如硫糖鋁等胃黏膜保護(hù)劑。

　　少吃寒性食物

　　胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。一般人都會在秋冬季節(jié)注意防寒保暖，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。

　　注意休息

　　無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負(fù)荷的工作都會導(dǎo)致疲勞過度，這不但會使機(jī)體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào)，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。

　　呵護(hù)腸胃的飲食方法

　　現(xiàn)在有很多人都有胃痛的習(xí)慣，特別是一些年輕人，可是他們都不當(dāng)回事，痛一會過去了也就算了，殊不知放任小病痛，久了就會變成致命的疾病。女生私房話小編今天和大家分享6個呵護(hù)腸胃的飲食方法。

　　1.定時(shí)、定量和有規(guī)律的進(jìn)食

　　你看所有的長壽老人，他們從不暴飲暴食，總是定點(diǎn)吃飯、睡覺，飲食極有規(guī)律。所以，定時(shí)定量要從嬰幼兒就開始做起，一直堅(jiān)持到老。

　　2.細(xì)嚼慢咽更有利于腸胃健康

　　這樣能減輕它的負(fù)擔(dān)，所以易消化、溫度適宜、可口的食物受胃腸的歡迎，而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、腌制的食物應(yīng)該離我們的嘴巴遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

　　3.胃、腸更喜歡好心情

　　大家都有生氣吃不下飯的時(shí)候，生氣的時(shí)候肝火就旺，按五行相生相克規(guī)律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，當(dāng)肝火旺時(shí)會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口，所以放松心情是增加食欲，促進(jìn)消化、吸收很重要的一個方面。