人怕的就是衰老，但是我們也阻止不了，但是我們卻可以預(yù)防衰老的提早出現(xiàn)，想要預(yù)防衰老，我們得先知道，身體是不是已經(jīng)開(kāi)始衰老了，我們從哪些部位能夠看出來(lái)呢?小編就由小編給大家介紹下吧。

　　五個(gè)部位暗示已經(jīng)開(kāi)始衰老

　　衰老是正常的生理過(guò)程，我們每個(gè)人都會(huì)走到這一步，雖然這是我們都不希望發(fā)生的事情，但是我們?nèi)绾闻袛嗌眢w是不是已經(jīng)開(kāi)始衰老了呢?其實(shí)我們的身體會(huì)給你一些信號(hào)的，而且有一些也是非常明顯的，我們就來(lái)看看是哪幾個(gè)吧。

　　1、鼻子——匹諾曹效應(yīng)

　　鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說(shuō)任何謊話了!這是因?yàn)椋亲酉衿渌浗M織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)萎縮，沒(méi)有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　2、牙齒——兔子的門(mén)牙

　　如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長(zhǎng)了，這不是因?yàn)樗鼈冊(cè)谠鲩L(zhǎng)，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門(mén)牙的平均長(zhǎng)度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開(kāi)始松弛。

　　保持牙齒的好方法就是讓我們的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害，我們要保證每天都刷牙兩次，同時(shí)還要用牙線配合著清理。細(xì)菌帶來(lái)的牙齦病變會(huì)加劇牙齦萎縮，但是我們刷牙過(guò)度的話也是會(huì)帶走牙齦組織的，所以也要盡量避免。

　　3、頭發(fā)——越來(lái)越稀疏

　　正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來(lái)越大，這就說(shuō)明你要重視這個(gè)問(wèn)題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會(huì)漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來(lái)雌性激素被視為是毛發(fā)生長(zhǎng)的保護(hù)傘。

　　食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補(bǔ)腦補(bǔ)腎的食物。

　　4、脊椎——駝背

　　35歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材，可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。

　　食療推薦：適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽(yáng)!

　　5、腸道——不潔

　　你沒(méi)有想到這個(gè)盤(pán)繞長(zhǎng)達(dá)5~6米的家伙竟然是你衰老開(kāi)始的地方。的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。

　　腸道衰老帶來(lái)的直接的問(wèn)題就是便秘，腸道中高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級(jí)變成小“腹”婆。

　　食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物

　　我們應(yīng)該正視自己的衰老，畢竟每個(gè)人都是會(huì)老的，如果每個(gè)人只會(huì)年輕，那整個(gè)社會(huì)就亂套了，學(xué)會(huì)用食物來(lái)緩解衰老，既安全又健康。

　　抗衰養(yǎng)顏的6個(gè)飲食秘密

　　“飲食是健康的基礎(chǔ)。”既然如此，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，以及預(yù)防各種健康問(wèn)題所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是非常重要的問(wèn)題。

　　飲食秘密1.多食含抗氧化劑食品

　　蔬菜和水果重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。