今天小編改大家介紹一種特殊的養(yǎng)生方法，那就是音樂養(yǎng)生。音樂有陶冶情操，放松心情的功效，對身體健康來說有很多的好處。如今，音樂養(yǎng)生已經(jīng)逐漸被人們接受，聽音樂會讓你的心情變得愉悅，提升免疫力，起到延年益壽的功效，那么下面就讓小編為大家詳細(xì)的介紹一下音樂養(yǎng)生的神奇功效吧。

　　音樂是一種特殊而富有情感表達(dá)力的藝術(shù)，悅耳動聽的樂曲能使人在悠揚(yáng)美妙的樂曲聲中精神放松，消除緊張情緒，陶冶心志，并且可令人呼吸舒緩，全身肌肉松弛，緊張的大腦皮層得以放松，從而增進(jìn)人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。因此音樂不失為調(diào)節(jié)人的心理，改善社會行為的重要方法;開展音樂養(yǎng)生研究對于發(fā)揚(yáng)祖國醫(yī)學(xué)中的預(yù)防與保健思想具有重要的意義。

　　1、音樂使注意力更集中

　　無論你多大年紀(jì)，無論你健康或臥病，聽那些令人放松的音樂都能延長注意力集中的時(shí)間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂對注意力集中有明顯的效果。

　　2、音樂提高運(yùn)動成績

　　選個(gè)刺激的音樂有助于讓你動起來，健走、跳舞，或其它任何你喜歡的運(yùn)動。音樂能使鍛煉活動更象是玩起來，而不是辛苦地運(yùn)動。此外，音樂還能增進(jìn)運(yùn)動成績。那些戴著iPod長跑或者跳操的人，都知道音樂令練習(xí)時(shí)間過得飛快。、音樂改善免疫功能

　　音樂有促進(jìn)免疫功能的效果，科研人員說，那些產(chǎn)生樂觀向上情緒的音樂，能引發(fā)體內(nèi)促進(jìn)免疫功能的激素分泌增加，這有助于減少疾病的發(fā)生。聽音樂或唱歌也能降低體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平，這是一種與應(yīng)激性相關(guān)激素。皮質(zhì)醇激素水平升高，會導(dǎo)致免疫功能下降。

　　3、音樂增強(qiáng)記憶力

　　音樂是如何增強(qiáng)記憶的，對此人們十分好奇。莫扎特的音樂或巴洛克時(shí)期的音樂，其節(jié)拍是每分鐘六十次，這使大腦的左右半球都得到激活。左右大腦同時(shí)工作，使學(xué)習(xí)和記憶存留的效能達(dá)到大化，學(xué)習(xí)過程輸入的信息激活了大腦左半球，而音樂激活大腦右半球。同樣地，使二側(cè)大腦半球同時(shí)工作，如演奏樂器或唱歌，能是大腦對處理信息的能力得到進(jìn)一步提高。

　　聽音樂促進(jìn)信息的回憶。有研究表明，某些特定的音樂對于勾起回憶十分重要。聽某一首歌時(shí)同時(shí)所學(xué)習(xí)的信息，常常在心里暗自唱那首歌時(shí)，從腦子里冒出來。

　　學(xué)習(xí)音樂的效果比單純欣賞古典音樂更好。有十分確切的證據(jù)表明，與那些沒有接受過音樂教育的孩子相比，上音樂課的孩子，其記憶力要好得多。

　　注意：對于學(xué)習(xí)時(shí)同時(shí)播放音樂以期提升記憶力這個(gè)辦法，主要原因是音樂沒有文字的成分，否則，你就更容易記住歌詞，而不是你應(yīng)該回憶起的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　4、音樂提高工作效率

　　許多人喜歡邊聽音樂邊工作，我也這樣，你呢?你知道嗎，聽著音樂，工作可以做得更好。在工作時(shí)聽音樂，的確可以提高你的工作效率。

　　無論背景音樂播放的是搖滾樂還是古典音樂，人們對于視覺形象(包括字母和數(shù)字)的辨識，在聽音樂時(shí)會更快些。

　　5、音樂令人鎮(zhèn)靜、放松，有助于睡眠

　　對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂很有效。研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂，能讓你安睡一夜。

　　輕松的音樂減輕交感神經(jīng)的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時(shí)通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。

　　6、音樂改善情緒，減輕抑郁

　　音樂是對付憂郁的良藥，無論哪種文化，音樂都被認(rèn)為是“心靈的雞湯”。大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。現(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí)音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音樂，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對付憂郁的良藥。