現(xiàn)代人工作離不開電腦，往往總是一整日對著電腦，這樣會給我們的眼睛帶來負擔，導(dǎo)致我們常常會出現(xiàn)眼干眼澀眼疲勞的情況。因此建議大家在平日里一定要做好眼部的保健工作。那么，怎么樣才能讓我們的眼睛遠離電腦輻射呢?電腦族護眼必備的護眼食物都有哪些呢?帶著這些疑問咱們一起往下來了解一下吧!

　　什么是眼睛大的敵人呢?可能很多人都知道是電腦輻射。世界衛(wèi)生組織愛眼協(xié)會近期公布：“電腦輻射對白領(lǐng)的潛在隱性威脅遠遠超過蘇丹紅、三聚氰胺等化工物質(zhì)的破壞性，已經(jīng)在無形中吞噬人的雙眼。”在我國，超過一半的白領(lǐng)因為電腦輻射而出現(xiàn)視力下降、白內(nèi)障等情況。因此，大家應(yīng)該重視這個問題。眼睛防輻射勢在必行，一起行動起來保護我們的眼睛吧!

　　如果你長時間面對電腦，眼睛就會有許多說不出的痛，現(xiàn)在請聽聽眼睛的“控訴”。

　　眼球水腫

　　電腦屏幕中的射線會讓晶狀體和角膜受到影響，出現(xiàn)水腫癥狀。

　　干眼癥

　　在工作的時候，很多人都是一動不動的盯著電腦屏幕，眨眼的次數(shù)非常少，這樣會直接導(dǎo)致眼球的水分越來越少，從而導(dǎo)致干眼癥的出現(xiàn)。

　　眼過度疲勞

　　長期與電腦屏幕近距離接觸，眼周肌肉過度緊張，從而引起眼疲勞，各種眼疾也會隨之而來。

　　怕光

　　用眼過度時，眼睛接受光的能力就會降低，哪怕是一點點光亮，也會讓你覺得很刺痛，令人坐立不安。

　　視力下降

　　眼睛時刻處于疲勞狀態(tài)時，角膜的曲張程度就會發(fā)生改變，從而引起視力下降。

　　5種方法讓眼睛與輻射絕緣

　　雖然我們每天的工作都離不開電腦，但是只要我們掌握一些簡單的護眼小方法，是可以減低電腦輻射對我們眼睛的傷害的。

　　1，給眼睛也“喝杯茶”

　　將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中，10分鐘后，用毛巾敷在雙眼處15分鐘，其中的茶多酚和維生素就會被眼部吸收，你會發(fā)現(xiàn)，眼疲勞消除，在緊張的狀態(tài)下，保持佳自然地狀態(tài)。但需要注意的是，敷眼用的濃茶一定要涼涼的，這樣才能為雙眼帶來清涼感。

　　2，眼睛喜歡“鋼琴手”

　　摩擦掌心，直到生熱。接下來，全身放松、閉上雙眼，用手掌捂住眼睛，將掌心的熱量傳遞給雙眼。需要注意的是，整個過程中需保持深呼吸的狀態(tài)，每天反復(fù)此動作10分鐘，就能有效避免電腦輻射給眼睛帶來的眼球水腫、怕光等現(xiàn)象。

　　3，幫眼睛做運動

　　每天有意識地眨眼300下，并且采取快慢結(jié)合的方式，也就是說，先慢慢眨眼50次，再快眨眼50次，如此輪換，可以促進淚腺的活動，避免干眼癥的發(fā)生，讓你即使工作一天，雙眼也能處于舒適的狀態(tài)。

　　4，用精油隔離輻射

　　香熏精油也是防電腦輻射的好方法，而茶樹精油就是解決這個問題的好幫手，其中的松油精、檸檬油精、桉油酚、茴香素，具有很強的殺菌、消炎作用，可在眼部形成隔離保護層，降低輻射對于雙眼的侵害。具體方法是：在睡前使用香熏燈，滴入3滴茶樹精油，讓精油分子通過空氣滋潤眼部，產(chǎn)生保護作用。

　　另外，也可以在做眼保健操時，在食指滴1滴茶樹精油，通過食指對眼部穴位的刺激，為眼部帶來佳的隔離輻射效果。