工作一天后，快樂的事情就是睡覺了吧。睡覺可以緩解一身的疲勞。但是，有些睡眠習慣對我們的身體是有害處的哦。比如張著嘴睡覺、開著電熱毯睡覺、看著電視睡覺等等。具體的就有小編給大家介紹一下吧。

　　睡眠是我們每天都需要做的事情，睡覺占人生的一部分時間，我們每天工作的都非常的累，回家就想找個地方好好的睡上一覺，來緩解一天的疲勞，但是有些錯誤的睡覺習慣你知道嗎?這樣不但不會讓你得到好的休息，反而會給你帶來一身的病，下面我們就來看看愛招病的一些睡覺習慣吧。

　　枕著手睡

　　睡時兩手枕于頭下，除了影響血液循環(huán)，易引起上肢麻木及酸痛外，還會使腹內(nèi)壓力升高，導致反流性食管炎，影響消化功能。此外，睡覺時高抬雙臂，會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張，影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶、疲勞。

　　張著嘴睡

　　鼻腔中的鼻毛和分泌液有過濾灰塵雜物、加濕加熱空氣的作用。睡覺時用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸導致的。改變張嘴睡覺有效的辦法是睡覺前刻意閉上嘴巴，完全用鼻呼吸;白天盡量用鼻呼吸，堅持一周即可見效。

　　整夜開著電熱毯

　　這樣做不但使人醒來后口干舌燥，還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降，易患感冒。

　　還有研究表明，男性的睪丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，如果電熱毯開得時間長，其產(chǎn)生的熱量會對男子的精囊產(chǎn)生不良作用，使男性少精或精子活力不強。

　　建議在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥溫熱之后關(guān)閉電源，只要進被窩時不感到?jīng)鼍涂梢粤恕?/p>

　　帶著脾氣睡覺

　　睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，這種情況下很難正常入睡，而且會嚴重影響睡眠質(zhì)量，導致精神不振。

　　美國研究已經(jīng)證實，如果夫妻在白天鬧別扭，雙方晚上的睡眠質(zhì)量往往較差，進而第二天夫妻間的關(guān)系也會受到影響，如此惡性循環(huán)下去。

　　夫妻倆面對面睡

　　夫妻兩個人的感情是非常好的，經(jīng)常都會相對而睡，這就會使得方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，這樣我們的大腦就會缺少新鮮的氧氣或氧氣供應(yīng)不足，這就容易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力、精神萎靡等癥狀。