另外，行氣養(yǎng)血的加味逍遙散，加上能同時(shí)補(bǔ)、泄的六味地黃丸，也是養(yǎng)肝處方。而對肝好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。

　　脾虛濕盛者

　　表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮搔癢，有時(shí)伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質(zhì)紅、舌苔厚等癥狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯(cuò)的選擇。

　　脾胃功能不佳者

　　平常較易取得山藥或四神湯，都具有強(qiáng)健脾胃的功能。山藥能健脾胃，促進(jìn)消化吸收之外，還可補(bǔ)益腎精，尤其對經(jīng)常胃部不適及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實(shí)、茯苓、山藥，具有健脾效果。

　　而加味逍遙散、參苓白術(shù)散、小柴胡湯能幫氣虛者補(bǔ)脾胃;象是四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白術(shù)，甘草，也是醫(yī)師常開的藥方。

　　情緒平穩(wěn)不熬夜

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“人臥則血?dú)w于肝。”因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復(fù)。中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝;晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

　　按摩穴位暢通氣血

　　頭發(fā)健康既然和“肝”、“腎”有關(guān)，因此，可藉由敲打肝經(jīng)及腎經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運(yùn)行，也有益頭發(fā)生長。肝經(jīng)行小腿的內(nèi)側(cè)，而腎經(jīng)則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內(nèi)腳踝后側(cè)，然后沿著小腿、大腿內(nèi)后側(cè)上行，后到腹部、胸部?；蚴前磯禾珱_、太溪穴，可疏通肝腎經(jīng)絡(luò)，太沖穴位在肝經(jīng)，取穴位置在腳大拇趾與第二趾骨結(jié)合處，腎經(jīng)的太溪穴，在腳內(nèi)踝后側(cè)1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時(shí)保肝固腎。

　　足三里、三陰交、陰陵泉可健脾，位于外側(cè)膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內(nèi)踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內(nèi)側(cè)，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點(diǎn)三陰交，及在小腿內(nèi)側(cè)、膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強(qiáng)化脾胃功能，幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。

　　頭部按摩也有不錯(cuò)功效，每天利用5分鐘，以指腹從發(fā)際向頭頂中央畫小圓，揉捏、輕輕扣打，按壓位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴，能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激毛囊生長、防止掉發(fā)。或是以梳子或手指，由前往后梳頭，可促進(jìn)頭皮氣血暢通，讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長。

　　偷時(shí)間運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)

　　多做運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽，全身都能動(dòng)的舒展動(dòng)作，讓五臟六腑能夠伸展，也能使全身氣血運(yùn)行順暢?，F(xiàn)代人生活工作型態(tài)多半久坐不動(dòng)，下班后回家又常累到躺在沙發(fā)上，變成“造成下肢循環(huán)很差，加上整天待在低溫空調(diào)環(huán)境，更不利血液循環(huán)。

　　因此，抽不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，至少在辦公室要找機(jī)會(huì)偷時(shí)間運(yùn)動(dòng)，例如固定1小時(shí)起身去廁所或茶水間，接手機(jī)時(shí)也可起身走動(dòng)。另外，開車族將車停在距離家里或公司遠(yuǎn)一點(diǎn)、公車族可以提早兩站下車，都是“偷時(shí)間”走路運(yùn)動(dòng)的方法。

　　結(jié)語：食補(bǔ)加藥補(bǔ)、作息加按摩和運(yùn)動(dòng)，看來這脫發(fā)問題需要多管齊下才可見效。尤其是不尋常的脫發(fā)問題要注意哦，可能會(huì)引起身體疾病的哦，小編和各位一定要下點(diǎn)兒功夫啦，學(xué)習(xí)一下中醫(yī)推薦的護(hù)發(fā)秘方是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。