連日來全國各地持續(xù)降溫，人們紛紛穿上了加厚的衣物，恨不得用棉被將自己團團包裹起來。但是，你知道嗎?衣服穿的越貼身，反而更容易導(dǎo)致體寒哦!下面就由小編教你如何抵御冬天的寒冷哦。

　　相信大家在購買衣服的時候，都會選擇大小正好又貼身的衣物，這樣穿著才會感覺舒適，也會讓人感到非常暖和。實際上，這種衣服或許反而容易導(dǎo)致體寒!本文將具體介紹穿貼身衣物更容易體寒的原因，同時還會有御寒妙招教給大家哦。

　　貼身衣服反而容易導(dǎo)致體寒

　　緊身適合的衣物容易阻礙血液循環(huán)

　　與身體貼合的衣物會讓人感覺材質(zhì)與皮膚緊緊貼合、冷空氣不易進入，進而有良好的保暖效果，但實際上這種緊貼身體的衣服穿久了反而容易導(dǎo)致血液循環(huán)狀態(tài)惡化，反而造成身體出現(xiàn)體寒的狀況。還有一些緊身襪甚至可能導(dǎo)致足部水腫，一部分緊身衣也可能導(dǎo)致肩膀僵硬酸痛。因此，對于血液循環(huán)不佳、手腳容易冰涼的人來說，實際上應(yīng)當避開的就是緊身衣。

　　同時，對于腳部容易出現(xiàn)水腫的人來說，好不要選擇特別緊的襪子，尤其是腳脖子處收口處好不要選擇彈性較差、比較勒的襪子，因為這樣容易導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，進而導(dǎo)致水腫。盡量選擇寬松、透氣的襪子。

　　透氣的衣服才能更好地保暖

　　其實，會讓我們?nèi)梭w感到舒服的溫度就是自己的體溫了，就像我們冬天睡覺的時侯，如果我們自己蓋的被子與人體溫度相同時，才會覺得睡得舒服。雖然穿緊身衣能隔絕身體與冷空氣的接觸，但同時也隔絕了空氣的對流作用。

　　想要保持良好的體溫，主要是需要衣服與皮膚間空氣的對流，因為空氣的對流能夠保證空間內(nèi)的熱量交換，這也是為什么穿多幾層薄衣服更暖和的原因，相反的，穿過分貼身的衣物容易阻斷空氣對流，所以選擇更透氣的衣服反而更加暖和。

　　冬季防寒保暖的小妙招

　　想要保持身體的暖和，穿對衣服固然很重要，同時還需要注意一些小細節(jié)才能更好地保暖。由于人的體溫是自下而上的，因此想要保暖，首先要保證下身的溫暖，上半身不妨穿得寬松一些。下身的衣物要選擇更暖和一些的，無論是襪子、褲襪還是內(nèi)褲，都選擇棉質(zhì)透氣的材質(zhì)更好，上身不妨再卷一條圍巾就能更好地抵御寒冷了。

　　多吃含鐵鈣的食物

　　怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。