在寒冷的冬季，獲得溫暖恐怕是人們渴望的事情了，那么你知道對于身體哪些部位防寒保暖至關重要嗎?下面就由小編為大家總結一下冬季要做好“八暖”，以及冬季保暖養(yǎng)生易進4大誤區(qū)哦。

　　進入了冬季，人體新陳代謝相對緩慢，抗寒能力下降，容易受涼發(fā)病，尤其血液循環(huán)較差，所以更容易受寒氣入侵。那么冬季怎樣養(yǎng)生呢?要想做好冬季的養(yǎng)生，防寒保暖很重要哦，必須保暖好身體的這些重點部位。

　　冬季要做好“八暖”

　　頭暖

　　中醫(yī)認為，“頭是諸陽之會”，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部。頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣容易散掉。因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。

　　鼻暖

　　“鼻為肺之竅”，預防呼吸系統(tǒng)疾病，就要守好這道“門”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。

　　耳暖

　　我們的耳朵體積雖然很小，但是因為它接觸到空氣的面積很大，所以耳朵的熱量容易散發(fā)，且中醫(yī)認為：“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過于耳，因此冬季外出一定要給它們佩戴好保暖外衣。

　　具體的方法很多，比如：你可以戴上耳罩，或利用寬大的衣服的帽子、或者圍巾遮住耳朵。尤其要注意的是，當我們從室外進入溫暖的室內的時候，就可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

　　頸暖

　　頸部上承頭顱，下接軀干，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。

　　因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，特別是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎病等的人。

　　腰暖

　　中醫(yī)認為：“腰為腎之府”，可見腰部保暖的重要性。一旦腰部受到了寒冷的刺激，人的“先天之本”也會受到牽連，進而就會導致身體的不舒服。

　　老年人突遇冷風后極易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復發(fā)。除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰，使腰部發(fā)熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。