很多人喜歡在冬天泡腳祛寒，但泡腳就只僅僅把腳放到熱水盆里就完事了嗎?不盡然!泡腳還是有很多講究的，尤其是對(duì)于光腳的佳時(shí)間與它的藥方，一定要選對(duì)，今天小編就給大家講講用鹽水泡腳的好處是什么?怎樣的泡腳才能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果?

　　一天冬天就會(huì)有很多人開始泡腳，尤其是那些習(xí)慣性手腳冰涼的人群，晚上睡覺前泡泡腳可以不僅可以養(yǎng)生保健還能促進(jìn)你的睡眠，中醫(yī)有講：“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”，可見泡腳的重要性。

　　天冷了，泡腳暖身防病

　　腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進(jìn)身體血液循環(huán)。

　　促進(jìn)血液循環(huán)：腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)重，因此，這個(gè)地方容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

　　按摩腳底穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)：做過足療的朋友肯定有過這樣的體會(huì)，當(dāng)按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疼、酸、脹的感覺，如果出現(xiàn)這種情況那也就表明了對(duì)應(yīng)的身體部位存在問題。

　　所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條主要的經(jīng)絡(luò)。

　　祛病強(qiáng)身：體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。

　　水中加點(diǎn)料，泡腳有奇效

　　水中放鹽→治便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　水中放醋→可以防治腳臭→治療“香港腳”、治腳氣、還能促進(jìn)身體血液循環(huán)、消除風(fēng)濕疾病。

　　水中放生姜、陳皮、薄荷→治脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

　　水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

　　水中放白芍、益母草、當(dāng)歸→治痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

　　水中放干姜→治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。

　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→緩解糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體， 發(fā)揮藥力。

　　泡腳愛出汗，健康受威脅

　　每個(gè)人的體質(zhì)不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點(diǎn)兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。

　　泡腳上身出汗：多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果太嚴(yán)重，可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。