大雪節(jié)氣降臨，也就意味著天氣將會(huì)更加的寒冷無(wú)論是上班族還是上學(xué)的同學(xué)們，總是會(huì)在一天寒冷的時(shí)候出門，那么，怎樣可以怎暖過(guò)冬就是我們不得不關(guān)注的事情了，下面就由小編為大家介紹一下溫暖過(guò)冬的方法吧。

　　進(jìn)入冬季，天氣寒冷，身體比較容易出現(xiàn)不適。比如說(shuō)冬季要注意身體各個(gè)部位的防寒保暖工作。為了讓自己能舒服健康過(guò)冬，要學(xué)會(huì)以下這些妙招哦。具體的就看小編為大家精心總結(jié)的御寒妙招吧。

　　天氣寒冷腳要暖

　　俗話說(shuō)“寒從腳起”，腳離心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的皮溫低，趾尖溫度有時(shí)只有25℃。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部受寒邪，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會(huì)使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時(shí)必須重視對(duì)腳的保健。

　　冬季我們穿的鞋襪的尺寸要稍大些比較好，保證我們的腳與鞋之間應(yīng)有空隙，就是利用空氣的隔熱作用來(lái)保暖。鞋底應(yīng)該盡量厚些，因?yàn)樾缀癖砻餍姆篮阅芎谩Ｔ诒煅┑乩锕ぷ鞯娜?，好穿帶毛的長(zhǎng)筒皮靴。

　　經(jīng)常會(huì)在冬季生凍瘡的人，就應(yīng)該要及早穿棉鞋了;對(duì)于有腳汗的人好選用通透性較好的棉鞋和襪子，當(dāng)襪子和鞋墊汗?jié)窈螅皶r(shí)晾干，棉鞋內(nèi)也要經(jīng)常烘曬干。

　　18℃是理想溫度

　　冬天，外界寒冷，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為理想。

　　若室內(nèi)溫度過(guò)高，會(huì)使人感到悶熱心煩，令人頭昏腦脹，萎靡不振。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起口干舌燥，眼睛干澀，久之會(huì)打破人體的生理平衡，引起生理變化，引起疾病。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間，溫度過(guò)高時(shí)，特別容易引起外感風(fēng)寒。

　　如果我們身處的室內(nèi)溫度過(guò)低，就會(huì)使人體散熱過(guò)快，進(jìn)而會(huì)大大消耗人體的熱能，常常讓人感到寒冷，身體虛弱者甚至?xí)鸷畱?zhàn)，對(duì)于胃腸虛弱者，就會(huì)引起腹脹、胃腸痛等癥狀。

　　冬天戴圍巾千萬(wàn)別捂嘴

　　在寒冷的冬季，不論是年過(guò)花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風(fēng)御寒之效，又能增添美的風(fēng)采。在戴圍巾時(shí)，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實(shí)則于健康不利。

　　因?yàn)閲泶蠖家匝蛎?、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時(shí)，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)入體內(nèi)，使人易患呼吸道疾病。

　　冬季戴棉帽如同穿棉襖