人們習(xí)慣在冬季里整天昏昏欲睡。但是這種沒勁的日子嚴(yán)重影響了你的生活方式，也阻止了你想做自己喜歡做的事，那么這已經(jīng)是個(gè)問題了。畢竟冬季在一年中的比例也是很大的!下面讓我們來需誒西一下怎樣在冬季里保持活力吧。

　　一旦進(jìn)入到冬季，我們總是會(huì)感動(dòng)精神狀態(tài)不佳。有的人總是看起來無精打采，到底是什么原因讓我們沒法再冬季保持青春活力呢?小編建議大家：打起精神來養(yǎng)生吧，做到下面五點(diǎn)，你就可以容光煥發(fā)啦!

    5個(gè)養(yǎng)生方法幫助你恢復(fù)活力

　　多喝水

　　一般健康正常的人每天需喝4次以上，總共大約2000cc的水。腎臟要依靠足夠的水分才能清除廢物，并且飲水充足，排尿順暢可以預(yù)防泌尿道感染，進(jìn)而引起腎盂腎炎。

　　吃七分飽：避免刺激食物

　　飲食不定時(shí)、不定量，對胃是殘忍的事──有時(shí)餓得直冒胃酸，有時(shí)卻又吃到快撐破肚皮，不當(dāng)?shù)娘嬍撤绞胶芸熳屛笒觳√?hào)。胃比較喜歡清淡、中性的食物，太油、太冰、太咸、太辣都會(huì)讓它不舒服。胃酸過多的人更要減少高鹽、含咖啡因的食物。

　　喝酸奶

　　建議大家盡量的攝取乳酸菌。乳酸菌可以改善我們腸道內(nèi)的環(huán)境，并且很大程度上提高我們的人體免疫力。專家建議經(jīng)常喝優(yōu)酪乳，如果可以選擇在飯后以及胃酸變?nèi)醯臅r(shí)侯喝，以免乳酸菌被胃酸殺死哦。

　　食物清淡好

　　如果我們體內(nèi)的鹽分?jǐn)z取太多的話，會(huì)直接導(dǎo)致我們的血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟功能的病變，因此除了料理時(shí)減少放鹽之外，更要小心如餅干、面包和香腸熱狗這些食物，因?yàn)檫@些，里邊隱藏看不見的鹽。

　　此外，也要避免吃進(jìn)太多蛋類、肉類、豆制品等蛋白質(zhì)。因?yàn)樯眢w在消化、分解蛋白質(zhì)的過程中，會(huì)產(chǎn)生氮化合物，需要靠腎臟過濾排出，因此，攝取過量蛋白質(zhì)時(shí)，腎臟就得拚命工作，尤其當(dāng)腎臟功能衰退時(shí)，廢物可能無法順利排出，因此引起更嚴(yán)重的腎臟問題。

　　保持私處清潔

　　女性的尿道口和陰道、肛門的距離短，容易經(jīng)由性行為或清潔不當(dāng)，而把陰道、肛門口附近的細(xì)菌帶到尿道口，再侵入膀胱，造成泌尿道感染，甚而引起腎盂腎炎。

　　你是否會(huì)在冬季就倍感不適?下面幾招將教會(huì)你如何在寒冬里保持活力。對于很多人來說，我們習(xí)慣于在冬季里放緩自己的生活節(jié)奏，喜歡呆在家里。幾乎不想出門，在別人面前留下了沒有精神的印象。