不得不說(shuō)，很多人都認(rèn)為冬季是不容易減肥的，畢竟冬天大家愛(ài)都不想出門(mén)運(yùn)動(dòng)，也不容易出汗。尤其是在臨近過(guò)年的時(shí)候每天吃吃喝喝，想要減肥更是天方夜譚了。實(shí)際上只要掌握正確的方法，冬季比夏季更加容易減肥哦，下面就和小編一起看看吧。

　　冬季比夏季減肥容易的理由

　　你知道嗎?在正常的情況下，我們?nèi)梭w的溫度會(huì)保持在36度左右，由于外界寒冷的天氣，人體就會(huì)不斷的產(chǎn)生熱量來(lái)來(lái)確保體溫的恒定，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是人體的代謝活動(dòng)要不斷的加速，這樣人體消耗的卡路里相對(duì)較多，所以在冬季減肥更有利。

　　每年新年時(shí)候發(fā)胖的理由

　　每年新年開(kāi)始發(fā)胖的原因就是飲食習(xí)慣的改變，在年末的時(shí)候會(huì)有更重忘年會(huì)之類(lèi)的聚會(huì)，每天吃喝到很晚才回家，再加上休假的時(shí)候基本上不外出也不怎么運(yùn)動(dòng)，所以，這時(shí)就非常容易發(fā)胖。

　　冬季減肥的5個(gè)秘訣

　　散步

　　好不容易到了冬季代謝加速的時(shí)候，一定要多出去走走。散步也不會(huì)花什么錢(qián)，立即行動(dòng)起來(lái)去散散步吧!散步要堅(jiān)持一小時(shí)才有效果，但是如果難度太大的話(huà)30分鐘也完全可以了。如果感覺(jué)堅(jiān)持下來(lái)很困難的話(huà)，可以選擇用計(jì)步器等記錄自己走過(guò)的路程，這樣一目了然，目標(biāo)性會(huì)更強(qiáng)，也就容易堅(jiān)持下去。

　　如果前一天飲食過(guò)量第二天就要控制飲食

　　提醒大家，如果你前一天飲食過(guò)量了，第二天就要控制飲食了，因?yàn)檫B續(xù)的飲食過(guò)量，就會(huì)加重自己身體的負(fù)擔(dān)，所以要注意控制自己的食量。尤其在過(guò)節(jié)的時(shí)候，聚會(huì)吃飯不要餐餐都吃撐，注意不要飲食過(guò)量哦。

　　在比較冷的屋子里做瑜伽

　　做些瑜伽鍛煉能夠加速身體代謝，控制食欲。如果沒(méi)有時(shí)間去散步，可以在室內(nèi)做做瑜伽。屋子里不開(kāi)暖氣，比較寒冷，這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。

　　注意飲品

　　常的很多飲品都會(huì)導(dǎo)致肥胖，尤其是喝酒，喝酒既傷身又不利于減肥。所以在選擇飲品的時(shí)候，要多注意，盡量少喝碳酸型飲料和酒類(lèi)飲品。