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冬季如何養(yǎng)胃 牢記五個(gè)貼士養(yǎng)出健康胃(2)

  胃寒患者在食物中,適量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功效。

  季養(yǎng)胃:戒煙戒酒

  煙草能使胃酸分泌增加,同時(shí)使幽門括約肌張力減低、膽汁反流,破壞胃黏膜屏障。因此,長(zhǎng)期大量吸煙易引起消化性潰瘍,且不利于潰瘍的愈合。而酒精可直接破壞胃黏膜屏障,引起急性糜爛出血性胃炎。

  冬季養(yǎng)胃:濃茶咖啡不可長(zhǎng)期喝

  老年人喜歡喝茶,不少年輕人喜歡喝咖啡,不是說(shuō)一點(diǎn)都不能喝,但要注意量和度。長(zhǎng)期飲濃茶咖啡易引起胃黏膜的反復(fù)損傷,因此飲用時(shí)要適度。

  養(yǎng)胃3原則

  胃病不能僅靠藥物治療

  大部分還是得靠“養(yǎng)”,飲食護(hù)理變得尤為重要。良好的生活起居,健康的飲食調(diào)養(yǎng)是直接的養(yǎng)胃方法,也可以說(shuō)是養(yǎng)胃的重中之重。對(duì)于飽受胃病困擾的人,飲食和烹飪上有哪些方面需要注意的呢?

  胃病患者飲食要宜軟宜緩

  盡量吃易消化的食物,烹飪時(shí)要蒸煮熟透,使食物松軟易消化,不可狼吞虎咽,每個(gè)人吃東西,都要養(yǎng)成絞碎的習(xí)慣。

  胃病患者的食物品種和烹飪要精細(xì)易消化,粗糙的、含粗纖維的食物不易消化,還可能刺激胃黏膜,引發(fā)胃痛、飽脹等。

  食物一定要新鮮

  不要吃過(guò)期或放置過(guò)久的食物。

  胃病患者不要吃過(guò)期或放置過(guò)久的食物。烹飪食物要清淡,不吃油膩、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。

  大豆、洋蔥、馬鈴薯、牛奶這些食物雖然都很美味,但也會(huì)產(chǎn)生令人生厭的“脹氣”。防胃部脹氣,有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法,那就是炒菜時(shí)多配點(diǎn)生姜。因?yàn)樯獙儆跓嵝允澄?,?ldquo;通腑”的作用。若飯后再來(lái)杯紅糖生姜水,能起到很好的鞏固作用。

  結(jié)語(yǔ):冬季到了,可以說(shuō)是進(jìn)入了冬季為寒冷的時(shí)候,因?yàn)槿梭w不斷的受到冷空氣刺激后,胃酸分泌會(huì)增多,就很容易造成胃痛等疾病,建議大家按照小編介紹的養(yǎng)胃小貼士來(lái)做,保護(hù)好自己的胃哦。

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