大多數(shù)人洗澡，首先就是洗頭，這是錯(cuò)誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。正確的順序是：先洗臉，再洗身、后洗頭。
第一步洗臉，是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過(guò)多灰塵，造成阻塞。洗臉的方向應(yīng)由鼻子向外洗。
清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開(kāi)始沖淋，等身體適應(yīng)后，再?zèng)_淋軀干。后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤(rùn)，更利于清潔及頭皮健康。
冬季洗澡要注意幾個(gè)要點(diǎn)
冬季洗澡不宜過(guò)頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會(huì)使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。
無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
水溫好在38℃～41℃之間。若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。
洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運(yùn)動(dòng)，可有效避免洗澡前期的暈厥。時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱，不出汗為宜。
洗澡時(shí)，好不要反鎖浴室門(mén)，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)增加救援難度。洗澡時(shí)千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血?？稍谠∈曳艔埖首?，需要低頭時(shí)可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。
不宜用力搓澡。不少年輕人喜歡蒸桑拿，用勁搓澡，直到身上發(fā)紅，其實(shí)搓下來(lái)的“泥”就是皮膚保護(hù)膜。經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞過(guò)多脫落，使皮脂膜變薄，皮膚屏障保護(hù)功能被過(guò)多破壞。皮膚也會(huì)在“泥”被搓干凈后更加發(fā)癢。
有人誤以為洗熱水澡可解酒，其實(shí)這會(huì)加劇心臟缺血。因此飲酒后立即洗澡十分危險(xiǎn)。飲酒后，體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖會(huì)隨著血液循環(huán)加快而大量消耗，使體溫降低。同時(shí)，酒精抑制了肝臟的正常生理活動(dòng)能力，妨礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存恢復(fù)，容易導(dǎo)致低血糖、休克，嚴(yán)重時(shí)可致命。
冬季洗澡宜選保濕型浴液。在冬季洗澡，不宜用香皂刺激皮膚，盡可能使用浴液，盡量選用保濕型的。洗浴后應(yīng)趁熱在身體各部位涂上潤(rùn)膚品，這樣可以將潤(rùn)膚成分滲入到皮膚的上層。
結(jié)語(yǔ)：隨著冬天的來(lái)臨，空氣越來(lái)越干燥，皮膚瘙癢的情況開(kāi)始困擾這些我們，其實(shí)，有可能就是因?yàn)檫^(guò)度的頻繁洗澡造成的哦，另外大多數(shù)人洗澡，首先就是洗頭，這是錯(cuò)誤的方式哦，有興趣的可以看看小編推薦的洗澡方式哦。
