我們都說(shuō)身體比較脆弱，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)病疾病纏身，但是你知道嗎，我們身體也是自帶防御系統(tǒng)的哦，它是能夠和疾病相抗?fàn)幍呐?。那么我們平時(shí)還有哪些能夠提高自身免疫力的方法呢?下面就來(lái)一起看本文吧。

　　人體“抗病”的9個(gè)階段

　　我們?nèi)魏稳硕疾幌Ｍ约荷。驗(yàn)樯磉叢坏珪?huì)使身體疼痛，而且還會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的生活以及學(xué)習(xí)和工作，有的人因?yàn)楹ε律。灾灰挥邪Y狀他們就開(kāi)始吃藥。

　　其實(shí)，有越來(lái)越多的研究證實(shí)，生病并非全是壞事。我們身體內(nèi)其實(shí)自帶防御機(jī)制，有些病癥正是因?yàn)橛|動(dòng)了防御機(jī)制，身體自動(dòng)作出反應(yīng)、抵御病毒的結(jié)果。

　　專家表示，感冒時(shí)人體會(huì)利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發(fā)燒等自我防衛(wèi)機(jī)轉(zhuǎn)來(lái)達(dá)成。吃藥只是把癥狀掩蓋，還會(huì)降低身體抵抗病毒的能力，不但不能“治病”，反而會(huì)“制病”。

　　陳昭妃博士是一位的美國(guó)華裔科學(xué)家，同時(shí)也是營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)的創(chuàng)始人，她覺(jué)得我們每個(gè)人自身的免疫系統(tǒng)是非常強(qiáng)大的，它任何時(shí)間任何地點(diǎn)都是處于防范狀態(tài)的。

　　當(dāng)疾病入侵時(shí)，它能明確知道應(yīng)該什么時(shí)候、在哪里、怎樣采取適當(dāng)行動(dòng)摧毀入侵的物質(zhì)，同時(shí)不會(huì)傷害人體其他細(xì)胞。下面簡(jiǎn)單介紹一下身體自帶的防御系統(tǒng) “抗病”的9個(gè)階段。

　　1、打噴嚏

　　鼻子作為身體的第一道關(guān)卡，當(dāng)病原菌、毒素、花粉等進(jìn)入鼻腔后，身體的自我防御系統(tǒng)就會(huì)被啟動(dòng)，身體會(huì)自動(dòng)通過(guò)打噴嚏的形式將大量細(xì)菌與異物排出體外。如果忍住噴嚏會(huì)導(dǎo)致咽部壓力升高，引起鼻出血、鼻骨受損等。細(xì)菌等也可能由咽鼓管進(jìn)入中耳鼓室，引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病。

　　2、咳嗽

　　如果病原菌沒(méi)有被打出去就會(huì)進(jìn)入上呼吸道、支氣管，身體啟動(dòng)第二道防線——咳嗽，將病原菌咳出?？人允侨梭w防御系統(tǒng)的自然反射動(dòng)作，也是快速“消炎”法。當(dāng)呼吸道粘膜受到異物、炎癥、分泌物或過(guò)敏性因素等刺激時(shí)，會(huì)反射性地引起咳嗽，將這些侵入的異物(包括過(guò)敏原)和過(guò)多的分泌物等排出。

　　如果你一咳嗽就用止咳藥甚至用非常多的消炎藥類的抗生素的話，這就會(huì)使得原來(lái)準(zhǔn)備排出體外的病原菌又回到身體里面了，這是非常不利于炎癥的消除的，這時(shí)候我們身體的防御系統(tǒng)就會(huì)進(jìn)到第三個(gè)階段了。

　　3、乏力沒(méi)有食欲

　　這個(gè)時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)乏力沒(méi)有食欲，是在告訴我們要慎食、喝水、好好休息，以便集中體力對(duì)抗進(jìn)入身體里的病原菌等毒素。身體不想吃飯不用強(qiáng)迫，多喝水、米湯或蔬果汁，維持身體水分、養(yǎng)分。如果這一步?jīng)]做好身體將進(jìn)入第4階段。

　　4、發(fā)燒

　　發(fā)燒，是病原菌進(jìn)入了血液，身體啟動(dòng)免疫系統(tǒng)的抵抗措施。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，免疫細(xì)胞的作戰(zhàn)能力會(huì)隨體溫的升高而增強(qiáng)，高體溫使血液中的鐵離子濃度減少，造成病原體養(yǎng)分不足，進(jìn)而抑制病原體發(fā)育。發(fā)燒其實(shí)是身體在抗病，大約有90%的疾病能夠不靠外部手段的干預(yù)而治愈。體溫超過(guò)37℃就屬于發(fā)燒，當(dāng)溫度升高到38.5度時(shí)免疫力會(huì)增加一倍。

　　專家說(shuō)：“發(fā)燒不是病，它是生病時(shí)一種自然而健康的生理現(xiàn)象，持續(xù)高燒是因?yàn)椴≡w還沒(méi)被完全消滅之故，等病原體消滅了，燒自然就退了。”這時(shí)只要喝足夠的水，保持身體的水分。如果這關(guān)也沒(méi)過(guò)好，身體將會(huì)進(jìn)入第5個(gè)階段。

　　5、過(guò)敏

　　皮膚過(guò)敏，是防御系統(tǒng)要將血液里的毒素排出體外的現(xiàn)象，這時(shí)如果用抗過(guò)敏藥或涂藥膏，使用不當(dāng)就會(huì)將本來(lái)要通過(guò)皮膚排出來(lái)的毒素，壓進(jìn)身體里。身體沒(méi)有辦法只能進(jìn)入第6個(gè)階段。

　　6、發(fā)炎

　　發(fā)炎是身體為了保全大局，將血液中的病毒和細(xì)菌集中在一個(gè)地方，以便統(tǒng)一消滅，因此會(huì)出現(xiàn)局部紅腫、熱痛的反應(yīng)。其實(shí)，所有炎癥都是身體內(nèi)部問(wèn)題的外在反映，過(guò)多的抗生素可能會(huì)破壞身體自帶的防御系統(tǒng)。于是身體只好進(jìn)入第7個(gè)階段。