增加含鐵量高的食物攝入
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此,怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
水果
包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類(lèi))水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
湯類(lèi)
包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
脫脂奶制品和其他代乳品
包括:脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無(wú)糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類(lèi)食品。
須是無(wú)糖低卡
由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無(wú)糖低卡,可以一天食用一次。
二、穿
冬季我們?cè)趺创┎疟E?/strong>
保暖內(nèi)衣?,F(xiàn)在市面上的保暖內(nèi)衣品牌也很多,小七在這里也不做廣告,只是要說(shuō)明的是,確實(shí)用純棉材質(zhì)所制作的保暖內(nèi)衣,舒適度高,而且保暖性也很好,在天冷的時(shí)候怎么也得穿一身哇。
羽絨背心。小七媽媽知道小七畏冷,所以一早就取出了羽絨小背心,讓小七穿在秋衣的外面。別看這背心很小很薄,里面都是羽絨,貼身穿著特別暖和,主要保護(hù)了心口處不會(huì)著涼。
羊毛衫。小七這里說(shuō)的是純度比較高的動(dòng)物毛纖維所織成的衣服,試想一下,小羊小兔們?cè)诤涞亩炀褪且揽可砩系钠っ珌?lái)御寒的,這保暖性能不好嗎?
羽絨服。一到冬天,愛(ài)美的女性常見(jiàn)的穿著方式就是里面一件長(zhǎng)款毛衣,外面一件羽絨服,只要進(jìn)入有空調(diào)的室內(nèi),把羽絨服脫掉就可以了。羽絨服里的填充物多是鴨絨,很輕很蓬松,但是卻相當(dāng)保暖,只要是純度高的,就靠這么一件外套就足夠過(guò)冬的了。
鞋子方面
首先對(duì)于冬天穿什么鞋保暖小編要為大家更正一個(gè)錯(cuò)誤的想法。并不是厚的鞋就保暖,主要看鞋的材質(zhì)、毛的成色等原因,并不是所謂的越厚越保暖,并且有的棉鞋過(guò)于厚重,反而會(huì)給人蠢、笨之感,還不利用日常生活行走,使人們看起來(lái)很笨重、而且顯得腳更大,那就會(huì)反而顯的矮,接下來(lái)小編為你推薦冬天穿什么鞋保暖。下面這款魅惑張揚(yáng)牛反絨駝色雪地靴雖然看上去很厚重,但是它是目前為流行的樣式,并且十分的保暖,其內(nèi)在為純羊毛制成,外部為牛皮反面,既時(shí)尚又保暖,是美眉們的佳冬季選擇,不容錯(cuò)過(guò)哦!
接下來(lái)小編就為男士推薦一款冬季的雪地鞋吧!別看它樣子普通,但在北方的冬天十分適用哦!保暖效果絕對(duì)超出以往任何一款冬鞋,是當(dāng)今為流行的鞋子之一,超炫動(dòng)感雪地靴,并且其鞋幫稍微厚些,還可以抵擋地面的寒冷,再加上里外全皮的結(jié)構(gòu),使得在寒冷的冬季外出一樣溫暖十足,是不錯(cuò)的選擇哦!
后小編對(duì)于喜愛(ài)另類(lèi)個(gè)性的朋友們推薦一款冬季可以穿著的鞋子,想必大家都很期待吧!那就是狂想豹紋雪地靴,既有里外皮的保暖也有時(shí)尚性感的豹紋氣息存在,穿上完全使人忽略了是在寒冷的冬季,并且女生搭配裙子會(huì)更加美艷動(dòng)人哦!如此搭配絕對(duì)回頭率百分百的,大家不要錯(cuò)過(guò)啊!
以上就是小編對(duì)冬天穿什么鞋保暖的推薦。只要大家不要走入冬鞋的誤區(qū)之中,按照上述的推薦進(jìn)行合理的搭配穿著,絕對(duì)會(huì)有意想不到的效果產(chǎn)生哦!小編在此還為大家推薦凡客誠(chéng)品這個(gè)網(wǎng)站,不僅種類(lèi)繁多,而且價(jià)格也公道哦!是大家購(gòu)物的首選場(chǎng)所哦!