在生活中，因為各種各樣的原因，導(dǎo)致我們的壓力大，進(jìn)而影響著我們的作息時間變得不合理了，身孩子有很多人經(jīng)常熬夜到深夜幾點，但是你知道嗎?這樣做的的危害是非常大的。經(jīng)常熬夜的人皮膚變得越來越差，長期熬夜對我們的生命也存在威脅，下面我們一起來看看熬夜的危害吧。

　　11點才睡是不要臉還是不要命

　　經(jīng)過調(diào)查不難發(fā)現(xiàn)，有大概3萬多人表示自己經(jīng)常熬夜，甚至有大約一萬多的人說就是喜歡熬夜，就算可以早睡也不會睡不早。還有超過一半的人說自己幾乎都會在0點之后才睡覺，還有18.2%的人表示都是凌晨1點才開始準(zhǔn)備睡覺。

　　缺覺或者睡多了：對身體都不好

　　“睡眠時間VS死亡危險率”的函數(shù)圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率低，少于6.5小時或者高于7.5小時之后，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少于4.5小時，死亡危險率翻倍。

　　我們晚上睡覺是充電：白天是放電

　　如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來?就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。早早起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，稍微一活動就會感覺不那么困了，體內(nèi)陽氣隨著你的活動升起來了。

　　相信我們每個人都應(yīng)該知道：熬夜是不好的行為。可是為什么夜貓子還是那么多呢?也許是因為大家都相信，即使經(jīng)常熬夜也不會對健康有什么影響，更別說帶來的死亡機(jī)率是非常小的了，尤其是一些年輕人認(rèn)為自己年輕不怕什么。

　　警惕熬夜的7大危害

　　在晚睡熬夜的大隊伍中，不是被做不完的工作所累，就是沒有早睡早起起的習(xí)慣。近期一項研究顯示，睡眠長短可以影響壽命，睡覺習(xí)慣也能透露健康秘密。為此我們總結(jié)了不同睡眠習(xí)慣對健康的影響。

　　壓力大的人早睡早起更易疲勞

　　一般認(rèn)為，早睡早起身體好，如果這些人心理壓力大，反而更易疲勞。美國疾病預(yù)防控制中心建議，壓力大的人每周少拿出兩天做有氧運動，如打球、快走、慢跑等，放松心情。

　　常熬夜的人更易發(fā)胖