方法：取生曬參500克，炙黃芪1000克，甘草200克，肉桂100克，鹿角膠500克，熬膏服用。酉時(shí)(下午5-7點(diǎn))正是腎經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)飲保元膏更能發(fā)揮甘溫益腎、填補(bǔ)精氣的作用。
飯前半小時(shí)服用佳。服本品期間，禁用含有大戟、芫花、甘遂、五靈脂、藜蘆及赤石脂的藥物。連用一個(gè)冬季后多會畏寒減輕、尿頻減少、精力充沛。
南北睡向：交通心腎溫暖命門之火
腎屬水，對應(yīng)北方，心屬火，對應(yīng)南方。命門之火在心腎之間交通流動(dòng)，使心火不亢盛，腎水不寒冷。古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為南北方向睡眠可以有效調(diào)整心腎的陰陽平衡，使得水火既濟(jì)，防治命門火衰出現(xiàn)的失眠、煩躁、多夢易醒等病癥。
現(xiàn)代生物學(xué)家也發(fā)現(xiàn)采用南北睡向，人體內(nèi)的細(xì)胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態(tài)，人體內(nèi)的生物大分子排列則為定向排列。
這樣，氣血運(yùn)行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協(xié)調(diào)進(jìn)行，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質(zhì)量，有利于身心健康。
生活方式防寒保暖
早臥遲起
大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，并要收斂神氣，起居調(diào)養(yǎng)宜早眠晚起。早晚溫差懸殊，早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
寒頭暖足
馬王堆漢墓出土的《脈法》中寫道：“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也。”頭為諸陽之會，適當(dāng)寒冷有助于保持大腦清醒。
不要稍有降溫就馬上戴帽子、包圍巾，這樣反而容易上火、感冒。寒從腳起，由于腳離心臟遠(yuǎn)，熱量到達(dá)較慢，是陰氣聚集之處，易受到寒邪侵襲，因此需要注意保暖。
冬不食腎
《修真秘訣》曾記載“冬不食腎”?！督饏T要略》也提到：“冬三月，勿食豬羊等腎。” 意思是冬季腎水當(dāng)令，過食損傷心氣。
雞鳴沐浴
《運(yùn)化玄樞》記載大雪時(shí)節(jié)宜“雞初鳴時(shí)沐浴，令人長壽”。意思是講早上清潔身體，有利于陽氣升騰。入夜陽氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。
羊肉燉蘿卜
隨著新一輪的南北大降溫，冬天的寒意更加明顯了。在這個(gè)北方下雪南方陰雨的寒冷天氣里，多為身體增加熱量就顯得尤為重要了。要說熱補(bǔ)首選羊肉。
