欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

睡眠不足的危害 睡眠不足癥狀和解決辦法(2)

  學齡前兒童的睡眠不足危害性大

  “睡得多”和“睡得少”都會造成肥胖,但有研究表明,孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同,這是因為睡眠不佳會影響那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素,結(jié)果就是慢慢變胖。

  你知道嗎?學齡前兒童的睡眠比平常補充營養(yǎng)更加重要,因為孩子睡眠不足就會影響到各方面的發(fā)育哦。小編并非危言聳聽,接下來,就來告訴你這是為什么吧。

  影響身高。雖然現(xiàn)在孩子的平均身高較以前有了很大提升,大部分爸爸媽媽以為只要營養(yǎng)跟上了就會長高,其實不然。如果孩子長期睡眠不足,就會影響體內(nèi)生長激素的分泌,導致孩子不容易長高。甚至可以說,剝奪孩子的睡眠就相當于剝奪了他們的“生長權(quán)”。

  導致肥胖。“睡得多”和“睡得少”都會造成肥胖,但有研究表明,孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同,這是因為睡眠不佳會影響那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素,結(jié)果就是慢慢變胖。

  破壞記憶力。孩子越小所需的睡眠越多,睡眠不足的孩子往往學習時精力不集中,容易減緩認知能力的發(fā)展。據(jù)英國《自然神經(jīng)學》雜志刊登的一項研究結(jié)果表明:睡眠不足會破壞腦部負責近期學習記憶的海馬神經(jīng)區(qū)域,孩子們往往缺乏睡眠補償機制,所以對記憶力的破壞是不可彌補的。

  此外,從心理學角度來看,睡眠處在“生命金字塔”的底端,這種低層次的需要如果長期得不到滿足,會引發(fā)精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩(wěn)等問題。輕則造成上課注意力不集中,影響學習成績;重則情緒會變得反復無常,破壞人際關(guān)系;有的學生甚至會因情緒不穩(wěn)而容易沖動,產(chǎn)生攻擊性。

  睡不夠覺的20大危害

  1.脾氣暴躁

  當人們專注于某件事時,若被打斷就會產(chǎn)生負面情緒。以色列研究人員發(fā)現(xiàn),睡眠不足會將這種負面情緒放大。

  2.情緒低落

  諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內(nèi)曼在他的研究中發(fā)現(xiàn),影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外,有研究證實,晚上睡眠質(zhì)量好的人,情緒較為正面,反之則情緒不佳。

  3.頭痛

  科學家至今仍無法找出頭痛背后的原因,但研究發(fā)現(xiàn),36%~58%睡眠不足的人醒來時會出現(xiàn)頭痛癥狀。

  4.體重增加

  睡眠不足的人,體內(nèi)激素會失衡,食欲增加,想吃高熱量食物,控制沖動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。

  5.視物模糊

  睡眠時間越少,越容易導致視覺偏差,視野暗、看不清,甚至出現(xiàn)幻覺。

  6.反應遲緩

  睡眠不足,也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

出現(xiàn)便秘 上廁所拉不出 把那兒拍三下就通了
詳情請關(guān)注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復【9】
關(guān)注民福康養(yǎng)生微信
點擊查看更多: 睡眠不足怎么辦 睡眠不足的危害 睡眠不足的癥狀 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
猜你感兴趣
子洲县| 安徽省| 三穗县| 朝阳区| 武陟县| 红原县| 旌德县| 治多县| 丰宁| 洛浦县| 翁源县| 沛县| 怀宁县| 乌苏市| 上杭县| 来宾市| 崇左市| 灵寿县| 平舆县| 余姚市| 灵璧县| 灵宝市| 双辽市| 吉木萨尔县| 长岛县| 河津市| 新化县| 尤溪县| 玉山县| 双鸭山市| 轮台县| 瓦房店市| 咸丰县| 漠河县| 久治县| 林甸县| 洛隆县| 乐东| 玉树县| 阿克陶县| 沭阳县|