冬季養(yǎng)生小常識 4句養(yǎng)生真理真?zhèn)未髾z驗(yàn)

　　1、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方

　　對!

　　刷新建議：仍符合現(xiàn)實(shí)，可全盤保留。

　　這句話是非常的符合養(yǎng)生健康的道理的。從自然的規(guī)律上面來講，冬季的蘿卜應(yīng)該是屬于應(yīng)季的蔬菜了，多吃蘿卜也是順應(yīng)了自然的規(guī)律，而夏季的時候，是生姜的采挖季節(jié)，特具有很好的抗菌殺菌的作用，能夠幫助身體進(jìn)行疾病的預(yù)防。

　　另一方面，根據(jù)中醫(yī)理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤肺生津的作用。而夏季，是養(yǎng)護(hù)人體陽氣的佳季節(jié)，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經(jīng)常吃生冷的食物，生姜可以養(yǎng)陽氣，暖胃養(yǎng)胃。

　　2、要想小兒安，三分饑與寒

　　半對半錯!

　　刷新建議：有一定參考意義，但還是要科學(xué)育兒，把握尺度。

　　小兒消化功能還沒有完全發(fā)育，吃得太飽會造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養(yǎng)供應(yīng)不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

　　3、寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

　　對!

　　刷新建議：雖是老話，但對現(xiàn)實(shí)有很強(qiáng)的實(shí)用性，日常牢記。

　　比起營養(yǎng)不良來，現(xiàn)代城市人更多的問題是營養(yǎng)過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會造成胃腸的蠕動能力下降，降低消化能力，另一方面，還會使能量供應(yīng)超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因?yàn)轱埐颂?，在明明已?jīng)吃飽的情況下，為了不浪費(fèi)而勉強(qiáng)進(jìn)食，以致吃得太多。

　　4、飯前一口湯，不用進(jìn)藥房

　　半對半錯

　　刷新建議：可以參考，不必強(qiáng)行遵守。

　　在吃飯之前少量的喝一點(diǎn)湯能夠很好的刺激胃液的分泌，在胃里面形成一個很好的有利于消化的環(huán)境，當(dāng)進(jìn)食比較硬的食物的時候，不會對我們的胃部造成危害，而有利于保護(hù)腸胃的健康。但是如果飯前喝湯過多的話，則會慢慢的沖淡胃液，就不利于蛋白質(zhì)以及脂肪的消化，就會導(dǎo)致消化不良。所以飯前喝湯需要注意量。

　　結(jié)語：人體的健康離不開生活中細(xì)節(jié)的呵護(hù)，所以大家平時要多多的了解這些養(yǎng)生常識，希望小編介紹的這些養(yǎng)生常識能夠幫助大家更好的守護(hù)健康!朋友們也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個人都能有健康的身體，給社會創(chuàng)造更多的財富!