相信我們?nèi)魏我粋€人都不希望自己老去，都希望自己能夠容顏依舊，但是每個人都會老去，這是自然規(guī)律。雖然我們沒有辦法做到一直那么年輕，但是能夠減緩衰老的速度啊?？墒牵阋惨⌒臐摬卦谖覀兩磉叺拇呃蟿┡?。

　　潛藏在身邊的10大催老劑

　　你知道嗎，茶水里面有積垢、長時間吃的太飽或者用錯鋁制品的話也會讓我們加速衰老的。那么生活中的十大“催老劑”都有哪些呢，下面我們一起來看看吧。

　　1、茶水積垢懶清洗

　　“喝茶不洗杯，閻王把命催”這句俗話可能有些夸張，卻提醒大家一定不能忽視茶杯上那層青黑色的茶垢。茶垢中有茶葉堿，如果長期接觸，會導(dǎo)致芳烴類物質(zhì)殘留，從而影響肝腎功能甚至造血系統(tǒng)。

　　建議：喝茶后一定要及時清洗杯子，好用玻璃杯，清洗時可用牙膏或鹽水。

　　2、長期吃得太飽

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果老年人吃的比正常需要的能量還要多的話，那么就患上記憶問題的風(fēng)險就會增加一倍，而且還有可能會影響到我們大腦的其他功能。這是因為我們吃了太多后，胃腸道循環(huán)血容量會增加的，這會導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足，從而打亂了腦細(xì)胞的正常生理代謝。

　　建議：堅持吃飯只吃七八分飽，就是胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降。

　　3、用錯鋁制品

　　鋁會破壞記憶細(xì)胞的功能，影響兒童的智力發(fā)育，增加老年人患上認(rèn)知障礙的風(fēng)險。

　　注意：大家用鋁制品時一定要注意，別用鋁制品裝剩飯剩菜和酸性強的食物，如醋、西紅柿等，也別用鋼絲球等硬物擦鋁鍋，這會破壞鋁制品上面的氧化膜，加速鋁離子的釋放。

　　4、蔬菜吃不夠

　　國內(nèi)調(diào)查顯示，95.3%的人每天吃的蔬菜不夠5種，攝入量和種類都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還有人認(rèn)為水果能代替蔬菜。其實，多數(shù)蔬菜的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量高于水果，其豐富的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，有助消化、防癌。

　　建議：我們每天吃的蔬菜好要有500克，同時，、莖、葉、花、果和菌藻類等不同的種類都要吃一些。

　　5、身體總?cè)彼?/strong>