4、背心

　　感冒受風寒多從背部起始。保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發(fā)、加重。冬季多加背心，不僅保暖，還可防止衣著臃腫。

　　5、手套

　　手部僵硬冰冷雖然對身體危害不大，但是對工作和生活會造成很大的困擾。所以選擇一款保暖，活動方便的手套是很有必要的。

　　6、被子

　　沒有良好的休息，就沒有良好的狀態(tài)。暖和的被子絕對是冬天良好休息的保障。冬季選擇被子，輕而暖和是重要的，睡覺時被子太重會壓迫身體，不能使身體徹底放松。從而不能達到好好休息的目的。

　　7、熱水袋、暖寶寶

　　對于部分人來說，冬季沒有熱水袋是沒法安全度過的。選擇熱水袋，特別是電熱水袋，質量不好的話便會引發(fā)一系列的安全問題。另外，在使用熱水袋和暖寶寶的時候，一定不要長時間放置在一個位置，因為即使溫度不高，但是也會引起燙傷癥狀。

　　二、生活習慣

　　1、不要蒙頭睡覺

　　如果蒙頭大睡，會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發(fā)心腦血管病。所以睡覺時，腦袋一定要在被窩外面，如果實在怕冷，戴個帽子睡覺吧。

　　2、不能緊閉門窗

　　冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。緊閉門窗會導致室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。所以，即使開空調，窗戶上也應該留條小縫，避免空氣渾濁。

　　3、忌熱水洗臉

　　冬天洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。

　　4、冬天防曬

　　冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利于機體對鈣質的吸收。但是即使冬季的太陽看起來很溫和，冬季的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。雪后更是要涂抹防曬霜，避免皮膚傷害。

　　5、嘴唇保護

　　冬季嘴唇特別容易干裂，但是切忌用舌頭舔嘴唇。冬季保護嘴唇，好還是使用潤唇膏。潤唇膏的選擇，以滋潤作為總要的因素考慮。

　　6、睡前不洗頭

　　冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發(fā)感冒。

　　7、洗澡注意事項

　　冬天能夠洗一個熱騰騰的熱水澡是一件很愜意的事情。冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。如果水溫太熱，會讓心臟產(chǎn)生高負荷，而且皮膚會變得異常干燥，毛細血管也會爆裂。另外，冬天洗澡要從腳開始洗，這樣可以有效減輕心臟負擔。