現(xiàn)在正值冬季，是感冒多發(fā)的季節(jié)。在冬季的時候，由于溫度變化很大，很多人如果沒有做好保暖以及預(yù)防的工作的話，是很容易患上感冒的。感冒對于一些人群來說并不是什么大病，但是對于孕婦、兒童、老人這些弱勢群體來說的話，感冒是很嚴重的。

　　目錄

　　1、冬季預(yù)防感冒小常識 2、幼兒冬季預(yù)防感冒小常識

　　3、白領(lǐng)上班時如何更好的預(yù)防感冒 4、冬季坐月子預(yù)防感冒的小妙招

　　5、準媽媽預(yù)防感冒注意六點 6、老年人如何預(yù)防惱人的感冒

　　7、冬季預(yù)防感冒揉按5個穴位 8、冬季預(yù)防感冒的運動方式

　　感冒給人們帶來的危害是很大的，我們都知道，如果感冒沒有及時治療好的話，是很容易出現(xiàn)其他疾病的問題的，因為感冒的并發(fā)癥是很多的。既然感冒的危害那么大，我們平時一個怎樣做好預(yù)防感冒的工作呢?今天三九小編就來為大家講解一下冬季感冒預(yù)防的小常識有哪些!

　　一、冬季預(yù)防感冒小常識

　　冬天來了，室內(nèi)外冷暖的交替使得感冒似乎成為了“家常便飯”，一些朋友還因為感冒痛苦了好一陣。

　　天氣干燥，忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時候，很多人都遭到了它的襲擊。其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果，如果機體抵抗力強于致病因素的作用，那么機體就會非常健康，反之，則會發(fā)病。感冒更是如此，過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗?fàn)幍哪芰?，飲食調(diào)理就不能不提到“日程”上來了。看看下邊為您提供的食療方及飲食方面的注意事項吧!

　　首先，要預(yù)防感冒，就要有一個良好的生活習(xí)慣

　　俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。

　　第二，飲食不能小覷

　　現(xiàn)在很多人對于飲食的要求都不是很高，平時總是填飽肚子就可以了，這樣對于健康的危害是很大的。身體需要我們不斷的補充一些營養(yǎng)素，如果營養(yǎng)素缺乏的話，是很容易感冒的，因此大家要將自己的飲食重視起來。

　　多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養(yǎng)充足，還要注意忌口。

　　第三，心情舒暢、及時減壓，也是對預(yù)防感冒有很好的作用

　　心情對于感冒的預(yù)防也是有幫助的，平時大家要保持良好的心情，不要總是發(fā)脾氣。同時不要讓自己壓力太大，要及時為自己減壓，不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。專家指出。良好的心態(tài)對于感冒的預(yù)防有著很大的影響。

　　第四，減少公共場合的逗留時間，勤洗手

　　一般公共場所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。

　　第五，適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌妼膊〉牡挚沽?/strong>