五、準(zhǔn)媽媽預(yù)防感冒注意六點
懷孕期的女性是害怕感冒的人群之一。專家提醒妊娠期婦女，預(yù)防感冒要注意六點：
1、手是感冒的主要傳播途徑
預(yù)防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。
2、“三高”飲食易感冒
高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養(yǎng)平衡。
3、喜愛咸食易感冒
預(yù)防感冒就要多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。
4、足部著涼易感冒
如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。
5、精神緊張與愛發(fā)愁也易感冒
情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。
6、牙刷不潔易感冒
有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內(nèi)，容易誘發(fā)感冒。
六、女性冬季如何預(yù)防感冒
晨起鍛煉
早晨起床后，用冷水冼臉，到室外散步或做體操，加強鍛煉、增強體質(zhì)。此外，每天早晨用淡鹽水漱口，可消滅口腔里的病菌。
