三、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥;

　　四、溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛;

　　五、當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí)，應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;

　　六、如果疼痛劇烈，嚴(yán)重影響行走時(shí)，局部封閉治療是療效快的治療方法。

　　女人腳后跟痛的原因

　　女性由于會(huì)穿高跟鞋而導(dǎo)致腳后跟會(huì)疼，但是除此之外，女性腳后跟疼還有其他的原因嗎?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧!

　　女人腳后跟痛的原因有哪些呢?是不是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀呢?腳后跟痛已經(jīng)不算稀奇的病了，每天都有人發(fā)生，那么腳后跟痛是不是病，是因?yàn)槭裁匆l(fā)的疼痛呢?接下來(lái)讓北京醫(yī)院的專家為我們介紹一下。

　　腳后跟疼，其主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛，步履困難。多因跖筋膜創(chuàng)傷性炎癥、跟腱周圍炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及跟骨下脂肪墊損傷引起，發(fā)病多與慢性勞損有關(guān)，長(zhǎng)期如此便會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。主要有以下幾種。

　　1.跟骨骨刺

　　多見(jiàn)于老年患者，當(dāng)有足跟痛時(shí)，經(jīng)過(guò)拍攝X光片，可以發(fā)現(xiàn)跟骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺形成。但是，臨床上發(fā)現(xiàn)骨刺不是導(dǎo)致疼痛的直接原因，只是 的骨刺，更容易使局部組織受到 、勞損，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，其足跟疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有關(guān)，而與骨刺大小無(wú)直接關(guān)系。

　　2.足底跖腱膜炎

　　足底跖腱膜是足底維持正常足弓、緩沖震蕩、加強(qiáng)彈跳力作用的腱性組織。長(zhǎng)時(shí)間的行走、過(guò)度的負(fù)重，都會(huì)引起跖腱膜的勞損，導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥，而出現(xiàn)疼痛癥狀。

　　3.足底脂肪墊

　　老年人的足跟痛較為復(fù)雜，除了以上兩種可能的原因外，還有老年人本身的足底脂肪墊 ，其緩沖震蕩、防止 的作用減弱，使局部更容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。

　　4.鞋子原因

　　鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

　　但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會(huì)加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。因此老年人在鞋子的選擇上要慎重。