嗜睡的常見(jiàn)的原因

　　嗜睡是人們?cè)谏钪斜容^常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，那么你知道嗜睡常見(jiàn)的原因有哪些嗎?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧!

　　專(zhuān)家指出，由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認(rèn)為的失眠癥狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時(shí)間已達(dá)平均值8小時(shí)，白天仍然表現(xiàn)為容易疲勞嗜睡的話，問(wèn)題恐怕就不是睡眠不足這么單純了。

　　臨床經(jīng)驗(yàn)表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口為明顯。這可能是因?yàn)閼T性仰賴體力，來(lái)?yè)纹鸩患训木駹顟B(tài)，當(dāng)身體能量快速消減，體力耗損嚴(yán)重后，自然惹來(lái)更加嗜睡的麻煩。

　　如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現(xiàn)為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會(huì)過(guò)度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡癥;但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對(duì)任何事物提不起勁、思考能力變差，學(xué)習(xí)、記憶力大打折扣，小心點(diǎn)，你已進(jìn)入中度甚至重度嗜睡癥階段!

　　我們只有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，才可以幫助自己保持一個(gè)良好的精力，但是很多時(shí)候一些原因總是要令人感到疲憊不堪，即便是長(zhǎng)久的睡覺(jué)和休息還是感覺(jué)精神不是很好，所以說(shuō)當(dāng)我們遇到這種情況的時(shí)候還是需要經(jīng)過(guò)一些比較正規(guī)的檢查。

　　沒(méi)睡好

　　生活不規(guī)律，睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼嚕，這些都會(huì)造成身體不由自主的補(bǔ)覺(jué)。需知生物鐘的紊亂異常對(duì)身體損害可以很大，特別時(shí)間長(zhǎng)了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等。

　　對(duì)策

　　調(diào)整生活節(jié)拍，起居規(guī)律，晚上就減少活動(dòng)以保證睡眠質(zhì)量。

　　身體不好

　　身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經(jīng)過(guò)量、體重超重、營(yíng)養(yǎng)不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期，腦血管疾病等，都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。

　　對(duì)策

　　治療相應(yīng)疾病，提高身體素質(zhì)，適當(dāng)體育鍛煉。

　　食品、藥品副作用

　　食物、藥物副作用。如治療過(guò)敏性疾病的抗組胺類(lèi)藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會(huì)導(dǎo)致嗜睡。

　　對(duì)策

　　是藥三分毒，應(yīng)謹(jǐn)慎用藥，提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。